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존 카밧진의 마음챙김 명상
- 글쓴이
- 존 카밧진 저
- 출판사
- 물푸레
- 출판일
- 2013년 1월 23일
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저자
존 카밧진
‘현대 마음챙김 명상의 대부’로 불리는 존 카밧진은 미국 매사추세츠대학교 의과대학 명예교수이자 세계적으로 유명한 마음챙김 스트레스 완화(MBSR) 프로그램(1979)의 창시자이다. 과학자이자 작가이며 명상 전문가인 그는 40년 이상 마음챙김 수련과 지도, 연구에 매진해 왔으며 매년 세계 각지에서 마음챙김 수련회를 열고 있다. 그를 빼고 오늘날 마음챙김 명상을 이야기할 수 없을 만큼 세계적인 명성을 얻고 있다.
『처음 만나는 마음챙김 명상』, 『왜 마음챙김 명상인가』, 『온정신의 회복』 등 여러 권의 책을 집필했으며 모두 30여 개국의 언어로 번역돼 세계적인 베스트셀러가 됐다. 국내에 2006년 KBS 다큐멘터리 ‘마음’과 2010년 대장경 천년 특집 다큐 ‘다르마’에서 소개된 바 있다. 런던의 가장 오래된 서점 ‘왓킨스 북’의 「마인드 바디 스피릿 매거진(Mind Body Spirit Magazine)」에서 2011년부터 발표한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 100인’ 중 한 명으로 선정되고 있다.
『처음 만나는 마음챙김 명상』, 『왜 마음챙김 명상인가』, 『온정신의 회복』 등 여러 권의 책을 집필했으며 모두 30여 개국의 언어로 번역돼 세계적인 베스트셀러가 됐다. 국내에 2006년 KBS 다큐멘터리 ‘마음’과 2010년 대장경 천년 특집 다큐 ‘다르마’에서 소개된 바 있다. 런던의 가장 오래된 서점 ‘왓킨스 북’의 「마인드 바디 스피릿 매거진(Mind Body Spirit Magazine)」에서 2011년부터 발표한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 100인’ 중 한 명으로 선정되고 있다.
책 소개
분야인문
마음챙김 명상은 자신 내부의 변혁을 이끄는 가장 강력한 수단이다
마음챙김 명상은 1979년 메사추세츠주립대학의 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)교수가 스트레스 완화, 불안, 우울증 감소, 통증 조절, 혈액순환 개선 등 현대인이 일상이나 병상에서 받고 있는 스트레스나 고통을 줄이기 위해 마음챙김에 근거한 MBSR 클리닉을 설립하고, [타임], [뉴스위크] 등 유수 언론과 방송을 통해 소개되면서 일반인들에게 알려 졌으며 오늘날 동양명상에 서양의학을 접목한 심신이완 및 스트레스 감소를 위한 세계 최고의 힐링 프로그램으로 인정받고 있다.
마음챙김 명상은 본래 종교적인 수행을 위한 명상법이었지만, 그것의 본질은 종교에만 국한된 것이 아니라 보편적인 것이며 모든 사람들에게 깊이 있고 실질적인 이익을 준다. 마음챙김 명상은 주의력과 각성에 관한 것이다. 우리의 마음은 습관과 타성에 빠져서 우리가 실제로 힘차게 살고, 성장하고, 느끼고, 사랑하고, 배우고, 일 처리를 하고, 상처를 치유해야 할 유일한 시간인 현재와의 접촉을 잃어버리는 경향이 있다. 그러나 우리의 마음은 또한 우리가 현재의 순간에 눈떠서 그 순간 순간들을 우리 자신과 남을 위해, 그리고 우리가 살고 있는 세계 전체의 행복을 위해 이용하도록 스스로 도울 수 있는 선천적인 역량을 깊은 내면 속에 간직하고 있다.
이 책은 다른 명상관련 책에서 느끼지 못한 각별한 점이 여러 가지 있다. 그 중에 한가지 예를 들자면 일상에서 쉽게 마음챙김 명상을 할 수 있는 실습방법은 물론 정통적인 명상수련원에서 하는 식의 형식을 갖춘 명상법을 함께 적용할 수 있도록 “시도하기Try”라는 표제를 통해서 친절하게 안내하고 있다는 점이다. 그리고 단순히 방법만을 제시한 것이 아니라 질문형식을 빌어 그 생각과 행동을 시도해보는 것이 무엇을 의미하는지, 자기 성찰을 하게하거나 가치관을 재정립할 수 있는 사유의 기회를 제공하기도 한다.
이 책은 현재 자신이 어떠한 환경에 처해 있든 자신에게 주어진 매순간인 지금, 여기의 풍요로움을 이용하여 힐링과 행복 할 수 있게 도움을 준다. 이 책은 다른 자료나 시청각 도구를 이용하지 않고 스스로의 힘으로 명상 수행을 시작할 수 있을 만큼 충분한 지시 사항과 방법을 알려주고 있기 때문에 마음챙김 명상에 처음으로 입문하는 사람은 물론 오랫동안 수련해 온 사람 모두를 만족시켜 줄 것이다.
마음챙김 명상은 1979년 메사추세츠주립대학의 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)교수가 스트레스 완화, 불안, 우울증 감소, 통증 조절, 혈액순환 개선 등 현대인이 일상이나 병상에서 받고 있는 스트레스나 고통을 줄이기 위해 마음챙김에 근거한 MBSR 클리닉을 설립하고, [타임], [뉴스위크] 등 유수 언론과 방송을 통해 소개되면서 일반인들에게 알려 졌으며 오늘날 동양명상에 서양의학을 접목한 심신이완 및 스트레스 감소를 위한 세계 최고의 힐링 프로그램으로 인정받고 있다.
마음챙김 명상은 본래 종교적인 수행을 위한 명상법이었지만, 그것의 본질은 종교에만 국한된 것이 아니라 보편적인 것이며 모든 사람들에게 깊이 있고 실질적인 이익을 준다. 마음챙김 명상은 주의력과 각성에 관한 것이다. 우리의 마음은 습관과 타성에 빠져서 우리가 실제로 힘차게 살고, 성장하고, 느끼고, 사랑하고, 배우고, 일 처리를 하고, 상처를 치유해야 할 유일한 시간인 현재와의 접촉을 잃어버리는 경향이 있다. 그러나 우리의 마음은 또한 우리가 현재의 순간에 눈떠서 그 순간 순간들을 우리 자신과 남을 위해, 그리고 우리가 살고 있는 세계 전체의 행복을 위해 이용하도록 스스로 도울 수 있는 선천적인 역량을 깊은 내면 속에 간직하고 있다.
이 책은 다른 명상관련 책에서 느끼지 못한 각별한 점이 여러 가지 있다. 그 중에 한가지 예를 들자면 일상에서 쉽게 마음챙김 명상을 할 수 있는 실습방법은 물론 정통적인 명상수련원에서 하는 식의 형식을 갖춘 명상법을 함께 적용할 수 있도록 “시도하기Try”라는 표제를 통해서 친절하게 안내하고 있다는 점이다. 그리고 단순히 방법만을 제시한 것이 아니라 질문형식을 빌어 그 생각과 행동을 시도해보는 것이 무엇을 의미하는지, 자기 성찰을 하게하거나 가치관을 재정립할 수 있는 사유의 기회를 제공하기도 한다.
이 책은 현재 자신이 어떠한 환경에 처해 있든 자신에게 주어진 매순간인 지금, 여기의 풍요로움을 이용하여 힐링과 행복 할 수 있게 도움을 준다. 이 책은 다른 자료나 시청각 도구를 이용하지 않고 스스로의 힘으로 명상 수행을 시작할 수 있을 만큼 충분한 지시 사항과 방법을 알려주고 있기 때문에 마음챙김 명상에 처음으로 입문하는 사람은 물론 오랫동안 수련해 온 사람 모두를 만족시켜 줄 것이다.
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