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스트레스 사용설명서
- 글쓴이
- 조셉 슈랜드 외 1명
- 출판사
- 중앙북스(books)
- 출판일
- 2013년 2월 28일
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저자
조셉 슈랜드
하버드대학교 의과대학 정신과 전임 강사이며 정신과 전문의이다. 어린 시절 가정 내 불화로 인한 스트레스 상황에 직접적으로 노출된 경험을 통해, 부모의 충돌과 스트레스가 자녀에게 어떠한 영향을 끼치는지 관심을 갖고 연구하게 되었다. 또한 임상 현장에서 분노 조절 장애를 겪는 수많은 청소년과 성인을 목격했으며, 실생활에서 자신도 모르는 사이에 분노 때문에 삶과 관계를 망치는 사람들의 심리를 깊이 연구해왔다. 맥린 병원McLean Hodpital의 ‘아동 및 청소년 외래환자 프로그램’과 플리머스Plymouth에 있는 하이포인트 트리트먼트센터의 성인 정신건강의학과 병동의 책임자를 역임했으며, 하버드대학교 부속 병원인 매사추세츠 종합병원Massachusetts General Hospital과 맥린 병원McLean Hospital 등에서 근무했다. 저서로는 『스트레스를 관리하는 법Manage Your Stress』이 있다.
책 소개
분야자기계발
하버드 의과대학이 완성한 최고의 스트레스 솔루션!
하버드 의과대학에서 정신의학을 연구, 강의하고 있는 조셉 슈랜드 박사와 ‘메디컬 뉴스 네트워크’에서 프로그램을 제작하고 있는 M. 디바인에 의해서 완성된, 스트레스에 관한 정석 매뉴얼이다. 이 책은 스트레스의 원인과 증상을 정리한 후, 독자 개개인의 라이프스타일에 따른 스트레스 요인을 분석하며, 그에 따른 신체 증상을 자세히 살펴본 후 진단까지 내린다. 스트레스를 효과적으로 다루기 위한 생활 방식과 마인드 컨트롤 방법, 주의해야 할 음식과 섭취하면 좋은 음식, 스트레스를 주는 주위 사람들에게 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 전문가의 도움은 언제 구해야 하는지까지. 스트레스를 알고 이해하고 올바르게 대처하기 위한 모든 솔루션이 담겨 있는 그야말로 ‘사용설명서’인 것이다. 늘 가까이 있으면서도 한 번도 명확하게 알지 못했던 내 삶의 동반자 스트레스. 정보의 홍수 속에서 오히려 미심쩍었던 스트레스를 바로 알고, 과학적으로 원인을 분석하며 스스로 꼭 맞는 해결책을 발견하도록 도와주는 이 책이 당신의 삶에 새로운 변화를 가져올 것이다.
하버드 의과대학에서 정신의학을 연구, 강의하고 있는 조셉 슈랜드 박사와 ‘메디컬 뉴스 네트워크’에서 프로그램을 제작하고 있는 M. 디바인에 의해서 완성된, 스트레스에 관한 정석 매뉴얼이다. 이 책은 스트레스의 원인과 증상을 정리한 후, 독자 개개인의 라이프스타일에 따른 스트레스 요인을 분석하며, 그에 따른 신체 증상을 자세히 살펴본 후 진단까지 내린다. 스트레스를 효과적으로 다루기 위한 생활 방식과 마인드 컨트롤 방법, 주의해야 할 음식과 섭취하면 좋은 음식, 스트레스를 주는 주위 사람들에게 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 전문가의 도움은 언제 구해야 하는지까지. 스트레스를 알고 이해하고 올바르게 대처하기 위한 모든 솔루션이 담겨 있는 그야말로 ‘사용설명서’인 것이다. 늘 가까이 있으면서도 한 번도 명확하게 알지 못했던 내 삶의 동반자 스트레스. 정보의 홍수 속에서 오히려 미심쩍었던 스트레스를 바로 알고, 과학적으로 원인을 분석하며 스스로 꼭 맞는 해결책을 발견하도록 도와주는 이 책이 당신의 삶에 새로운 변화를 가져올 것이다.
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