분노는 무엇이며 어떻게 분노를 다스릴 수 있을까? 많은 사람들이 하루에도 몇 번씩 분노를 느끼며 살아간다. 분노에 사로잡힐 때는 대부분 그것을 바람직하지 않은 방법으로 해소시키게 된다. 그런가 하면 또 많은 사람들이 자신에게 분노가 내재되어 있다는 것을 모르고 살아가기도 한다.
이 책은 어떻게 충족되지 못한 욕구가 분노를 일으키는지, 어떻게 억제된 감정이 분노를 만들어 내는지, 어떤 것들이 스스로 자초한 분노인지, 분노를 영속시키는 잘못된 ‘신화’, 예를 들면 ‘아무도 나만이 겪는 문제를 이해 못할 거야.’ ‘내가 분노를 내려놓으면 그건 패배를 인정하는 거야.’ 또는 ‘나는 행복할 자격이 없어.’ 등과 같은 잘못된 신화들을 알아보고, 그것에서 벗어나는 방법과 자부심, 두려움, 외로움, 열등감 같은 정서가 어떻게 분노에 영향을 줄 수 있는지 구체적인 사례와 함께 설명해 준다. 이렇게 분노의 여러 원인을 파악하고, 그에 따라서 어떻게 분노를 건강하게 표현하고 또한 다루어야 할지 13단계 프로그램을 통해 구체적으로 알려 준다.