내 몸에 맞는 수면법 찾기

숙면하지 못하는 사람들을 위해, 잘못된 수면습관의 개선 방향을 제시해 주는 건강 지침서. 누구나 자는 잠이지만, 수면의 질은 사람마다 천차만별이다. 만약 아침에 눈을 뜨는 것이 유난히 힘들다면 수면의 질이 저하된 것은 아닌지, 수면 장애는 없는지 의심해 봐야 한다. 수면 장애는 대사증후군이나 우울증으로까지 이어질 수 있기 때문이다.

이 책은 수면에 대한 다양한 상식에서부터, 숙면에 방해가 되는 다양한 원인과 그 해결 방법을 제시했다. 일본 수면의학회에서 인정받은 의사이자 수면에 대해 왕성한 저술 활동을 하고 있는 저자의 자세한 설명을 읽으면서 왜 잠을 제대로 자지 못하는지 스스로 진단할 수 있는 것이 특징이다. 이 책을 통해 쾌적한 잠, 건강한 삶을 누리는 힌트를 얻게 될 것이다.