내 마음 고민에 걸린 희망 찾기!

사람은 저마다 고민을 가지고 있으며, 고민 없이 사는 이는 드물다. 이 책의 저자인 정신과 의사 노무라 소이치로 박사는 사람의 고민은 각자 다양하지만 일정한 틀이 있다고 말한다. 즉, 새로운 고민거리에 휩싸이는 경우는 거의 드물며, 대개 같은 문제를 생각하면서 그 고민의 고리에서 벗어나지 못한다는 것이다. 이렇듯, 저자는 중요한 것은 고민거리가 많은 것이 아니라 생각 그물에 걸려 뱅글뱅글 같은 지점을 돌고 있는 사고방식이 문제라고 말한다. 그리고 이처럼 고민의 악순환을 만드는 사고방식을 ‘생각 그물’이라고 명명한다.

저자는 기분 장애에 대해 한 장을 할애해 우울증 자가진단검사, 기분변조증 진단기준, 항우울제의 장단점, 정신과 치료에 대해 다루고 있다. 또한 강박형 생각 그물의 경우 ‘강박 장애’와 연관이 깊은 만큼 이에 대한 정신과 치료에 대해서도 충분히 설명한다. 또한 생각 그물에 걸려 괴로워하며 정신과를 찾는 사람이 굉장히 많이 있지만 그들이 전부 정신질환을 가지고 있거나 약물 치료를 필요로 하는 것은 아니며, 혼자 충분히 극복할 수 있는 사람들이 대부분이라고 말한다. 저자는 이러한 사람들이 보다 쉽게 스스로 생각 그물에서 벗어날 수 있도록 돕기 위해 이 책을 썼다고 말한다.