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생체리듬을 회복하면 집중력이 높아진다
- 글쓴이
- 브루노 콤비 저
- 출판사
- 황금부엉이
- 출판일
- 2013년 4월 1일
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저자
브루노 콤비
1960년 프랑스에서 태어나 1983년 에꼴폴리테크닉을 졸업했다. 건강 분야에 관심이 많아 건강 증진과 환경 보호를 목적으로 1993년 ‘브루노 콤비 연구소’를 설립해 전문성을 키웠다. 그는 건강한 삶과 더 나은 생활방식을 소개한 다양한 저서를 출간하였는데 『Power Sleep』, 『How to Give up Smoking』, 『Delicious Insects』, 『Stress-control』, 『Maximize Immunity』 외 다수가 있다. 이 책은 건강서로는 유일무이하게 ‘낮잠’을 다룬 책으로 영어, 일본어, 독일어 등 다양한 언어로 번역·출판되어 베스트셀러로 자리 잡았으며, 세계 각국의 TV와 라디오 프로그램, 언론에도 소개되었다.
책 소개
분야건강 취미
생체리듬을 정돈하는 가장 손쉬운 방법, 낮잠!
낮잠으로 집중력을 높이고 몸 속 생체리듬을 관리하는 건강법을 소개한다. 특별한 질환 없이 두통과 피로감, 무기력함을 느낀다면 생체리듬이 깨진 것은 아닌지 의심해보아야 한다. 프랑스에서 건강 연구소를 운영하고 있는 저자는 생체리듬이 깨지면 집중력도 떨어지고, 심장질환, 암, 뇌졸중, 비만, 당뇨, 치매, 골다공증, 우울증 등 현대인들의 건강 고민이 생겨난다고 말한다. 또한 생체 리듬을 바로잡는 해결책으로 하루 15분 낮잠을 제시한다.
저자는 오후에 일어나는 낮잠 욕구는 인간의 본능으로, 지극히 자연스러운 것이라고 주장한다. 그러면서 이 책을 통해 낮잠의 필요성과 효능을 소개하고 있다. 책에는 낮잠을 자는 최적의 시간, 자세, 장소부터 낮잠에 필요한 도구, 낮잠이 이끌어내는 창조력, 기도나 명상에 이용할 수 있는 낮잠 호흡법, 어떤 곳에서건 1분 안에 낮잠을 잘 수 있는 기술, 낮잠의 미래 등 낮잠에 대한 모든 것이 들어있다. 저자의 안내를 따라 생체리듬를 바로잡는 15분 낮잠을 실천하면, 혈압과 맥박이 늦춰지고 집중력과 주의력이 올라가는 경험을 하게 될 것이다.
낮잠으로 집중력을 높이고 몸 속 생체리듬을 관리하는 건강법을 소개한다. 특별한 질환 없이 두통과 피로감, 무기력함을 느낀다면 생체리듬이 깨진 것은 아닌지 의심해보아야 한다. 프랑스에서 건강 연구소를 운영하고 있는 저자는 생체리듬이 깨지면 집중력도 떨어지고, 심장질환, 암, 뇌졸중, 비만, 당뇨, 치매, 골다공증, 우울증 등 현대인들의 건강 고민이 생겨난다고 말한다. 또한 생체 리듬을 바로잡는 해결책으로 하루 15분 낮잠을 제시한다.
저자는 오후에 일어나는 낮잠 욕구는 인간의 본능으로, 지극히 자연스러운 것이라고 주장한다. 그러면서 이 책을 통해 낮잠의 필요성과 효능을 소개하고 있다. 책에는 낮잠을 자는 최적의 시간, 자세, 장소부터 낮잠에 필요한 도구, 낮잠이 이끌어내는 창조력, 기도나 명상에 이용할 수 있는 낮잠 호흡법, 어떤 곳에서건 1분 안에 낮잠을 잘 수 있는 기술, 낮잠의 미래 등 낮잠에 대한 모든 것이 들어있다. 저자의 안내를 따라 생체리듬를 바로잡는 15분 낮잠을 실천하면, 혈압과 맥박이 늦춰지고 집중력과 주의력이 올라가는 경험을 하게 될 것이다.
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