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우울증을 다스리는 마음챙김 명상
글쓴이
존 카밧진 외 3명
출판사
사람과책
출판일
2013년 3월 29일
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저자

이미지

존 카밧진

‘현대 마음챙김 명상의 대부’로 불리는 존 카밧진은 미국 매사추세츠대학교 의과대학 명예교수이자 세계적으로 유명한 마음챙김 스트레스 완화(MBSR) 프로그램(1979)의 창시자이다. 과학자이자 작가이며 명상 전문가인 그는 40년 이상 마음챙김 수련과 지도, 연구에 매진해 왔으며 매년 세계 각지에서 마음챙김 수련회를 열고 있다. 그를 빼고 오늘날 마음챙김 명상을 이야기할 수 없을 만큼 세계적인 명성을 얻고 있다.

『처음 만나는 마음챙김 명상』, 『왜 마음챙김 명상인가』, 『온정신의 회복』 등 여러 권의 책을 집필했으며 모두 30여 개국의 언어로 번역돼 세계적인 베스트셀러가 됐다. 국내에 2006년 KBS 다큐멘터리 ‘마음’과 2010년 대장경 천년 특집 다큐 ‘다르마’에서 소개된 바 있다. 런던의 가장 오래된 서점 ‘왓킨스 북’의 「마인드 바디 스피릿 매거진(Mind Body Spirit Magazine)」에서 2011년부터 발표한 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 100인’ 중 한 명으로 선정되고 있다.

책 소개

분야인문
마음챙김은 현재 이 순간에 의도적으로, 그리고 사물에 있는 그대로 어떤 판단도 내리지 않은 채 관심을 기울이는 형태로 나타나는 인식 행위다. 만일 당신이 현재 우울증으로 고통 받고 있다면 용기를 내라. 간단하면서도 효과적으로 당신이 느끼는 가장 어려운 감정과 인생 경험들에 관심을 기울이는 방법인 마음챙김은 반복적으로 나타나는 만성적인 불행의 연속을 멈출 수 있도록 도움을 줄 것이다.

『우울증을 다스리는 마음챙김 명상』을 집필한 4명의 저자들은 해당 분야에서 다양한 자격을 갖춘 전문가로서, 우리가 안 좋은 느낌을 물리치거나 “잠시 벗어날 수” 있는 방법을 생각하는 것이 왜 더 깊은 나락으로 당신을 빠져들게 만드는지 설명한다. 명상과 인지치료로부터 뽑아낸 통찰력 있는 교훈들을 통해 저자들은 반추와 자기 비하 등 우리를 절망으로 빠지게 만드는 정신적인 습관들을 비켜갈 수 있는 방법을 구체적으로 설명하면서, 우리의 삶이 도전적인 상황에 처했을 때 위대한 치유와 회복의 힘으로 극복할 수 있다고 주장한다.

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