굶지 않고, 운동 안 하고, 뱃살만 쏙 빼는 기술

40대의 최대 고민, 뱃살을 타파하는 기술을 소개한 책. 자연스러운 호흡과 배를 집어넣는 자세를 통해 뱃살을 빼는 법을 알려준다. 모든 다이어트의 결정적인 실패 요인은 ‘지속하기 어렵다는 것’이다. 다이어트를 하는 동안에는 누구나 살이 빠지지만, 엄격한 식이제한과 운동을 멈추는 순간 요요현상이 찾아오고 만다. 저자는 이 점에 착안해서 굶지 않고, 운동하지 않고도 뱃살을 뺄 수 있는‘드로인(draw in) 뱃살운동'을 고안해 냈다.

드로인 뱃살 운동은 매우 간단하다. 바로 허리를 세우고 어깨를 펴고 앉아 배를 힘껏 등쪽으로 당기는 것. 이때 호흡은 평상시처럼 자연스럽게 하는 게 포인트다. 이를 통해 근육의 형상기억 효과로 허리 둘레가 줄어들고, 여러 번 반복하는 동안 지방이 연소되며, 몸은 열량을 소비하기 쉬운 체질로 바뀐다. 직장인들도 책상 앞에서, 회의 시간에, 운전 중에도 할 수 있고, 출퇴근 시간에 걸어 다니면서 할 수 있다. 누구나 지금 당장 시작할 수 있고, 스트레스 없이 오래 지속할 수 있는 것이 장점이다.

저자는 멋진 식스팩도 좋지만 당장 벨트 위로 튀어나온 뱃살만이라도 빼고 싶은 이들에게 초점을 맞추었다. 근육만 늘어 몸이 둔해지거나 살이 쏙 빠져서 해쓱해지지 않도록 고려했다. 또 본격 비만형에서부터 마른 체격의 똥배형까지 배 모양을 6가지 형태로 분류하여 체형별 운동법을 달리 소개한다. 기존에 소개된 다이어트의 문제점을 지적하고, 드로인 뱃살운동의 원리와 구체적인 방법을 담은 이 책은, 할 일도 많고 하고 싶은 일도 많은 40대 직장인들이 탄탄한 20대 체형으로 돌아갈 수 있도록 안내할 것이다.