한상석 저자의 『아무튼 사는 동안 안 아프게』는 예스24 리뷰어클럽 서평 이벤트를 통해서 받은 책이다. 리뷰어클럽에서는 서평단에 지원한 이들에게 이 책에 대한 기대평을 댓글로 남기기를 요구했고, 나는 이런 댓글을 남겼다.

아프면서 10년을 사는 것과

건강하게 5년을 사는 것 중에서 선택하라면

건강하게 5년을 살고 싶네요.

물론 건강하게 10년을 산다면 더 좋겠지만요.

이 책에는 그런 비결이 담겨 있겠지요.

‘안 아프게’ 속에는

신체의 건강만 아니라 마음의 건강 비결도

당연히 있겠지요.

마음이 허약한 사람의 신체가 건강할 수는 없을 테니까요.

몸과 마음의 건강을 기원하면서 서평단을 신청합니다.

이 작품에 대한 생각이나 기대는 댓글에 적힌 그대로이다. 그러나 막상 책을 받았을 때는 혹시 건강에 대한 복잡한 이론이 담긴 딱딱한 책이 아닐까 싶어서 부담스럽기도 했다. 그런 마음으로 펼친 책에서 무엇을 느꼈는지 몇 가지만 적어 보겠다.

첫째, 첫 문장을 보면서 책의 매력에 빨려 들면서 뜨끔하기도 했다.

"요즘 혼밥 혼술 혼잠 혼놀 등의 정체불명의 단어가 심심찮게 나부대기에 요새 사람들이 혼자 놀기를 좋아하나 보다 정도로 생각했는데 우연히 한 통계를 보고 요샛말로 깜놀했다.(4쪽)"

저자는 1953년생의 의사이다. 적지 않은 연배이면서 대부분의 의사들은 근엄할 것이리라는 것이 나의 인식이었다. 그러나 신세대의 어투에 친근한 문장에서 친밀감이 느껴졌다. 그러면서 뜨끔했던 이유는 요즘의 나는 대부분 혼밥, 혼술, 혼잠, 혼놀을 하고 있기 때문이다.

프롤로그에는 이런 말도 있었다.

"남 눈치 안 보고 혼자 하고 싶은 것 다 하며 살 때는 신나는 달밤이다. 지상 천국이 따로 없다. 문제는 아플 때다.(5쪽)"

맞는 말이다. 자유롭게 살고 있는 나는 지금 몹시 행복하지만 아프면 얼마나 힘들겠는가. 혼자 있다가 너무 아파서 전화도 못 할 정도라면 이건 보통 큰일이 아니다. 이 책에는 그에 대한 답이 있을 듯해서 기대가 컸다.

둘째, 이미 알고 있는 지식은 확실히 알게 되면서 나의 오류도 깨달았다. 이 책에는 이미 알고 있는 지식도 있었고, 알고는 있었지만 왜 그런지 이유를 모르던 것을 깨달은 것도 있으며, 상당한 위험성을 내포한 음식들을 즐겨먹었으면서도 지금까지 건강을 유지한 것이 신기하다는 반성도 했다. 특히 거의 세제 수준인 콜라의 독성에 놀랐으며(다행히 나는 콜라는 거의 마시지 않는다 *^^*), 왜 육식보다 해산물이 좋고, 채식이 더 좋은지를 이론적으로 깨우쳤다.

먹이사슬이 짧은 식품이 좋다는데, 채식이나 해산물은 그 사슬이 대부분 1~2차이고, 육식 동물은 3~4차 이상이라는 것이다. 같은 독소라도 먹이사슬이 길어질수록 그 성분이 강화된다고 한다. 하천 내에 0.000003ppm의 DDT가 있을 경우에 그것을 섭취한 1차 소비자인 식물성 플랑크톤 안에는 0.04ppm이 축적되고, 1차 소비자를 섭취한 동물성 플랑크톤 안에는 0.2ppm이 축적되며, 2차 소비자를 섭취한 작은 물고기 안에는 2ppm이 축적되고, 3차 소비자를 섭취한 큰 물고기나 새의 지방 속에는 20ppm이 축적된다고 한다. 대부분 4차 이상의 최종 소비자인 사람의 경우 1차 소비자인 식물성 플랑크톤이 지닌 독소의 5백 배를 섭취하게 된다는 것이다.

커피는 식후 30분이 지난 뒤에 마시는 것이 좋다는 것은 알고 있었지만, 지금까지 지키지 않았는데, 이 책을 보면서 이제 지켜야겠다고 다짐했다. 한편 과일은 식후보다 식전에 먹는 것이 좋다는 것을 이 책을 통해서 알게 되었다.

가장 좋았던 것은 치질을 예방하기 위한 유의사항과 운동법이었다. 지금까지 살면서 개인적으로 가장 고통스러웠던 때가 치질 수술 후의 고통이었다. 거의 3~4개월 동안 정상적인 생활을 하지 못했던 그때를 생각하면 끔찍하기만 하다. 책장을 넘기면서 이 책의 예방법을 반드시 지켜서 다시는 책장을 넘기면서 그런 일을 되풀이하지 말자는 다짐을 되새겼다.

셋째, 건강을 지키는 실질적인 방법들이 쉽고 체계적으로 적힌 백과사전과 같은 책이었다. 이 책에는 건강하게 살기 위해서 실천해야 할 먹거리, 치질(항문), 몸을 바로 하기(코어 근육), 얼굴 건강(화장, 눈, 코, 목 등), 걷기, 마음 건강 등이 담겨 있다. 특히 마지막에 덧붙인 마음을 다스리는 방법을 읽으면서 건강뿐만 아니라 삶에 대한 많은 깨달음을 얻었다.

이 책이 특히 신뢰가 가는 것은 임상실험뿐만 아니라 저자 자신이 건강을 지킨 비결을 진솔하게 담았다는 점이다. 1953년생이니 올해 68세, 고희를 앞둘 때까지 건강하게 유지한 저자의 노하우가 친근하게 다가왔다.

문제는 나를 비롯한 독자의 실천 의지다. 용맹 정진의 마음으로 앞으로 펼쳐질 삶을 가꾸겠다고 다짐하고 있다. 지금의 깨달음이 작심삼일이 아니라 작심삼십년은 유지할 생각이다. 그 이후에는 그리 욕심낼 필요가 있겠는가? 나는 오래 살고 싶은 것이 아니라 건강하게 살고 싶을 뿐이다.

넷째, 이 책은 나의 생활을 바꾸게 할 만큼 영향을 주었다. 독자에게 지식이나 감동을 준 책은 좋은 책이라고 할 수 있을 것이다. 나가아 독자의 행동을 바꾸었다면 더 좋은 책일 것이다. 나는 이 책을 읽기 전에는 식후에 바로 과일과 커피를 마셨는데, 이 책을 읽은 후에는 식전에 이에 과일을 먹고, 식후 30분 뒤에 커피를 마시고 있다. 그밖에도 이 책에서 강조한 얼굴, 항문, 허리 관리를 위한 생활방식을 지키고 있다. 그렇다면 이 책은 내게 있어서는 정말로 좋은 책이라고 해야 할 것이다.

이 책을 누구에게 권할까? 책이 어려워서가 아니라 건강을 누리고 있는 청춘들에게는 이 책이 와닿지 않을 것이다. 그러나 건강이란 누릴 때에는 돌덩이처럼 흔하게 보이지만, 잃고 난 뒤에는 금덩이는 비교가 안 될 정도로 귀한 보물이다. 있을 때 지켜야 하고, 조금 잃었을 때 더 잃지 않도록 조심해야 하지 않겠는가? 책을 읽을 힘이 있는 모든 이들의 필독서가 아닌가 싶다.

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