바태 운동법을 통해 바르게 앉고 서고 걷는 법을 안내한다. 바태는 개인이 가지고 있는 체형적 특성에 따른 바른 자세와 체형을 구분하여, 잘못된 자세 분석을 통해 취약한 근력과 골격을 형성하는 관절의 안정성 및 유연성을 스스로 회복할 수 있는 운동이다. 더불어 약해진 근육을 강화시키고 긴장된 근육을 풀어 균형을 회복하고 이상적인 자세를 유지할 수 있다. 이 책은 바르게 앉는 법, 서는 법, 걷는 법, 도움을 주는 운동법을 수록했다.