스키니 몸매를 만드는 4주 동안의 레시피

배부르게 먹고도 날씬한 몸매를 유지하는 4주간의 다이어트 가이드. 미국의 유명 리얼리티 다이어트 프로그램의 공동 진행자이자 트레이너인 저자가 다이어트 플랜과 레시피, 그리고 행동 수칙을 알려준다. 그가 안내하는 방법은 쉽고 간단해서 누구라도 따라할 수 있다. 그리고 이렇게 작은 습관이 어떻게, 얼마나 효과적으로 우리 몸을 바꾸는지 친절하게 설명해 주면서 동기를 부여한다.

먼저 STEP1에서는 20개의 룰을 제시하고, 그것을 수행하는 구체적인 방법을 알려준다. 물을 많이 마시기 위해서는 매끼 식사 전에 마시는 것을 규칙으로 정하고, 다음날 아침 일어나자마자 물을 마시기 위해 잠자리에 들기 전 물을 준비해두라는 식이다. STEP2에서는 20개의 룰을 지킬 수 있는 구체적인 4주 플랜을 소개한다. 권장 식단과 유혹에서 벗어나도록 돕는 팁을 담았다. STEP3에는 칼로리에 대한 죄책감 없이 만족스럽게 먹을만한 메뉴들의 레시피를 담았다.