척추 교정 운동법 안내서. 우리 몸이 어떻게, 얼마나 비뚤어져 있는지를 150컷의 사진으로 정확하고 구체적으로 보여주고, 이를 혼자서 바로잡을 수 있는 운동법인 '바른몸운동'을 소개한다. 바른몸운동은 여러 원인에 의해 비뚤어진 몸의 변형을 바른 상태로 개선시키는 운동이다. 스스로 몸 상태를 충분히 이해하고 이를 바탕으로 자신에게 맞는 자세를 갖춘 상태에서 모든 동작과 운동을 시작하도록 유도하는 것이 특징이다. 일상생활 중에 할 수 있는 동작, 사무실 근무가 많은 직장인들을 위해 의자를 이용한 동작, 서 있을 때 또는 잠깐씩 틈날 때 하는 동작, 꼭 해야 하는 필수 동작 등 언제 어디서나 쉽게 할 수 있도록 다양한 동작들로 구성었다. 또한 자신의 몸이 변화하고 있는 것을 매주 확인하고 기록하는 진단기록표가 들어 있다.