5일은 먹고 2일은 단식!
장수 유전자를 깨우는 8주 프로젝트!

간헐적 단식 안내서. 그동안 수많은 다이어트 방법들이 인기를 끌었지만, 성공에 이른 이들은 그리 많지 않다. 바쁘게 돌아가는 일상생활, 많은 사람들과의 관계를 유지하면서 동시에 무리한 일정과 이미 짜여 있는 레시피를 엄격하게 지키기가 어렵기 때문이다. 그러나 간헐적 단식은 이와는 다르다. 일주일에 5일은 먹고 2일은 단식 또는 소식을 하면 되기 때문에 쉽고 자율적인 것이 특징이다.

그리고 이를 통해 우리 안의 장수 유전자를 발현시킬 수 있어서, 아름답고 건강한 몸을 만드는 데 도움을 준다. 이 책은 간헐적 단식에 대한 이해를 돕고, 간헐적 단식의 실천 방법과 효과 등 간헐적 단식을 실천하는 데 있어 중요한 정보를 제공한다. 또한8주 동안 일주일마다 핵심이 되는 주제와 식생활 등 실천하기 쉬운 프로그램들을 소개한다. 실제 간헐적 단식을 실천하여 다이어트에 성공한 이야기를 실어 다이어트 설계까지 도와준다.