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홈 피트니스 24
- 글쓴이
- 모리 도시노리 저
- 출판사
- 담담
- 출판일
- 2013년 5월 8일
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저자
모리 도시노리
보디 디자이너. 주식회사 보디 퀘스트 대표이사. 자신의 체험을 바탕으로 독자적인 피트니스 방법인 ‘보디 디자인 프로그램’을 개발했다. 그 개념은 ‘다이어트로 표현되는 뺄셈의 개념이 아니라 보디 디자인으로 표현되는 덧셈의 개념’이다. 지금까지 2,500명 이상의 회원에게 카운슬링과 함께 퍼스널 트레이닝을 지도했다. 온라인 지원 서비스에는 일본은 물론 해외에 거주하는 고객까지 수많은 회원이 참여한다. ‘보디 디자인 프로그램’의 참신한 접근법은 능력 개발 분야에서도 높이 평가받아, 기업 인재 육성과 자기계발 프로그램 등에도 채용된다. 각종 언론에서 기획과 감수를 하고, 강연과 세미나에서도 활약 중이다. 저서로는 『책으로 읽는 근육 트레이닝』,『30대부터 시작하는 터프한 몸매 만들기』가 있다.
책 소개
분야건강 취미
목표는 체중이 아니라 몸매다
보디 디자인 프로그램 가이드북. 일본 피트니스 전문가의 보디 디자인 프로그램을 집에서 언제라도 간편하게 재현할 수 있도록 안내한다. 신체 원리를 토대로 구축한 체계적인 24종의 종합 근육 트레이닝법을 담았다. 저자가 제안하는 보디 디자인 프로그램은 다이어트처럼 체중 감소에 연연해하지 않는다. 이 책의 목표는 오직 근육을 더해 체지방을 감소시키고 탄탄한 몸매를 얻는 데 있다.
보통 웨이트 트레이닝을 하려면 헬스클럽을 찾아야 한다고 생각한다. 그러나 효과적인 동작을 올바른 자세로 연습하기만 하면 머신이나 바벨이 없어도 충분히 근육을 단련할 수 있다. 또, 바쁜 일상을 쪼개 번거롭게 체육관을 찾을 필요가 없어서 책의 안내를 따라 즐겁게, 오랫동안 운동을 지속할 수 있는 것이 장점이다. 24개 동작과 더불어 성별, 목적에 따른 운동코스가 수록되었다. 이 책을 통해 탄력 있는 보디라인을 되찾을 수 있을 것이다.
보디 디자인 프로그램 가이드북. 일본 피트니스 전문가의 보디 디자인 프로그램을 집에서 언제라도 간편하게 재현할 수 있도록 안내한다. 신체 원리를 토대로 구축한 체계적인 24종의 종합 근육 트레이닝법을 담았다. 저자가 제안하는 보디 디자인 프로그램은 다이어트처럼 체중 감소에 연연해하지 않는다. 이 책의 목표는 오직 근육을 더해 체지방을 감소시키고 탄탄한 몸매를 얻는 데 있다.
보통 웨이트 트레이닝을 하려면 헬스클럽을 찾아야 한다고 생각한다. 그러나 효과적인 동작을 올바른 자세로 연습하기만 하면 머신이나 바벨이 없어도 충분히 근육을 단련할 수 있다. 또, 바쁜 일상을 쪼개 번거롭게 체육관을 찾을 필요가 없어서 책의 안내를 따라 즐겁게, 오랫동안 운동을 지속할 수 있는 것이 장점이다. 24개 동작과 더불어 성별, 목적에 따른 운동코스가 수록되었다. 이 책을 통해 탄력 있는 보디라인을 되찾을 수 있을 것이다.
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