바른 자세를 통해 우리 몸의 자생력을 기르는 '몸살림 운동법' 안내서. 척추, 고관절, 골반 등의 균형을 되찾고 이를 통해 여러 질병을 완화할 수 있는 운동법을 소개한다. '몸살림 운동법'의 기본은 허리를 세우고 가슴을 펴는 데 있다. 이는 일자목을 바로 잡고, 꺾인 어깨를 펴며 골반 주위근육을 강화해 전립선 질환, 치질, 요실금과 싸울 수 있는 몸 상태로 만들어 준다.