그리스도인들이 묶여있고 자유롭지 못한 이유들을 제시하고, 거기에서 해방되는 영적 원리를 설명한다. ‘문제 속에서 주를 보라’, ‘참지 말고 즐겨라’, ‘미래를 위하여 이 순간을 희생하지 말라’, ‘위로 중독에서 벗어나라’, ‘작심삼일을 두려워하지 말라’ 등의 30가지 조언을 담고 있다.