소도구를 활용한 필라테스 가이드북. 소도구 필라테스는 근골격계 질환이 있어도 쉽게 따라할 수 있으며, 신체적인 어려움을 최소화하면서도 운동의 효과를 극대화하는 효과가 있다. 또한 이를 통해 통증을 완화하고 신체의 균형을 향상시킬 수 있다.