요요와 스트레스 없는 종결 다이어트 4주 시스템

몸에 부담이 없고 실천하기 쉬운 4주 다이어트 시스템 가이드북. 초단기 폭풍감량 등 수많은 다이어터를 혹하게 했던 기존의 무리한 다이어트와는 달리, 몸에 무리가 가지 않으면서도 살찌게 만들었던 습관을 버릴 수 있도록 안내한다. 4주 다이어트 시스템은 무턱대고 폭풍감량을 공약으로 내걸지는 않지만, 개인차에 따라 4주에 보통 2.5~4킬로그램까지는 안전하게 뺄 수 있다고 한다.

4주 다이어트 시스템의 식단과 운동 방법은 결코 유별나지 않다.평소처럼 밥을 먹되 양을 조금 조절하면 되므로 외식이나 식사 약속도 지킬 수 있다. 또, 헬스클럽에 갈 필요 없이 어디서나 할 수 있는 맨손 운동도 알려준다. 의사이자 6개월동안 24kg을 감량한 경험이 있는 저자는 의학적 지식에 자신의 노하우를 녹여내 다이어터들을 이끌어 준다. 식이, 운동에 대한 간단한 룰 몇 개만을 지키다 보면 어느샌가 다이어트에 적합한 생활이 습관으로 몸에 배게 될 것이다.