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골반 교정 다이어트
- 글쓴이
- 황상보 저
- 출판사
- 청림Life
- 출판일
- 2013년 6월 10일
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저자
황상보
미국 팔머웨스트 척추신경의대를 졸업했다. 미국 카이로프랙틱 의사이다. 저자는 미국, 호주, 유럽 등 선진국의 맞춤운동 처방을 통한 체형 교정 프로그램에 항상 관심을 갖고 있었다. 그러던 중에 현대인들의 컴퓨터, 스마트폰 문화 혁명으로 5세 이상 유아들부터 급증하기 시작한 자세, 척추, 골반 등 체형 골격 변형에 혁신적인 솔루션 개발을 목표로 매일의 삶에 열중하고 있다. 거북목, 척추 교정, 골반 교정, 휜 다리 교정 등 전신 체형 교정 전문센터 포스츄어앤파트너스(PNP)를 운영했으며, 사단법인 한국모델협회 사외이사 및 심사위원으로 활동했다. MBC <시사매거진 2580> ‘비틀어진 몸’ 편 등 국내 체형 교정 관련 수많은 칼럼을 발표하였다. 저서로는 『골반 교정 다이어트』 『다리 교정 다이어트』 『거북목 교정 운동』 『자세 교정 다이어트』 『균형 잡힌 얼굴이 예쁘다』 가 있다.
책 소개
분야건강 취미
미인의 기준은 얼굴이 아니라 균형 잡힌 체형이다!
30일 골반 교정 다이어트 프로그램을 소개한 체형 교정 가이드북. '체형 교정' 전문가인 저자의 노하우를 토대로 골반을 바로잡아 몸의 균형을 맞추는 법을 안내한다. 골반은 우리 몸의 중심에 위치해 모든 균형에 관여하는 핵심 부분으로서 골반이 비틀어지면 온몸이 어긋난다. 비틀어진 골반은 다리를 퉁퉁 붓게 만들고 엉덩이도 처지게 하며, 심하면 큰 통증까지 불러오기 때문에 이를 초기에 바로잡는 것이 중요하다.
골반을 교정하면 하체 비만, 처진 엉덩이, 붓는 다리, 툭 튀어나온 고관절, 출산 후 통증 등 많은 문제를 해결하고 아름답고 늘씬한 몸매를 가꿀 수 있다. 이 책은 30일 플랜과 통증 부위별 골반 교정 케어, 생활 속 골반 교정 케어를 알려주며 골반의 균형을 잡을 수 있도록 안내한다. 또 골반 교정 운동을 꾸준히 하면 허리, 엉덩이, 허벅지 등의 치수가 줄어드는 효과도 얻을 수 있다.
책이 소개하는 골반 교정 운동은 하루에 2가지 자세만 운동하면 될 정도로 간편하다.사진과 함께 NG 자세까지 알려주는 친절한 설명을 곁들여 누구라도 쉽게 책을 보고 따라할 수 있다. 장시간 앉아서 골반을 혹사시켰다면, 골반 교정 운동이 통증에서 벗어나고 예쁜 바디 라인을 얻을 수 있는 실마리가 될 것이다.
30일 골반 교정 다이어트 프로그램을 소개한 체형 교정 가이드북. '체형 교정' 전문가인 저자의 노하우를 토대로 골반을 바로잡아 몸의 균형을 맞추는 법을 안내한다. 골반은 우리 몸의 중심에 위치해 모든 균형에 관여하는 핵심 부분으로서 골반이 비틀어지면 온몸이 어긋난다. 비틀어진 골반은 다리를 퉁퉁 붓게 만들고 엉덩이도 처지게 하며, 심하면 큰 통증까지 불러오기 때문에 이를 초기에 바로잡는 것이 중요하다.
골반을 교정하면 하체 비만, 처진 엉덩이, 붓는 다리, 툭 튀어나온 고관절, 출산 후 통증 등 많은 문제를 해결하고 아름답고 늘씬한 몸매를 가꿀 수 있다. 이 책은 30일 플랜과 통증 부위별 골반 교정 케어, 생활 속 골반 교정 케어를 알려주며 골반의 균형을 잡을 수 있도록 안내한다. 또 골반 교정 운동을 꾸준히 하면 허리, 엉덩이, 허벅지 등의 치수가 줄어드는 효과도 얻을 수 있다.
책이 소개하는 골반 교정 운동은 하루에 2가지 자세만 운동하면 될 정도로 간편하다.사진과 함께 NG 자세까지 알려주는 친절한 설명을 곁들여 누구라도 쉽게 책을 보고 따라할 수 있다. 장시간 앉아서 골반을 혹사시켰다면, 골반 교정 운동이 통증에서 벗어나고 예쁜 바디 라인을 얻을 수 있는 실마리가 될 것이다.
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