요가 가이드북. 틀어진 체형을 교정하고 상하 좌우의 밸런스를 맞춰주는 동작으로 이루어진 요가는 꾸준히 하다보면 자신의 몸에 맞는 아름다운 균형미를 찾게 해준다. 또한 수축과 이완을 반복하는 동작이 많아서 매끄럽고 탄력적인 라인을 만들어 주고, 심신의 안정까지 찾아준다. 이 책은 요가 동작들 중에서도 앞태, 옆태, 그리고 뒤태까지 완벽하게 예쁘고 건강한 몸을 만들 수 있는 동작들을 골라 소개한다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있어 부담없이 시작할 수 있다. 근육을 슬림하게 바꿔주는 효과가 있어 굳이 어려운 동작이 아니더라도 정확한 자세로 꾸준히 하면 몸의 라인이 길고 가늘어지면서 탄탄해질 것이다.