<b>눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게<br></br>세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.</b><br></br><br></br>바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구나 겪는 긴장 상황에서 도구 없이 맨몸으로 해결할 수 있는 ‘즉효약’ 같은 처방만 담았다. 이완 연습을 통해 몸과 마음에 과도하게 들어간 힘을 빼고, 긴장과 불안으로 가득했던 당신의 일상을 조금씩 말랑말랑하게 이완시켜보자.<br></br><br></br><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/CrprctLA8xI" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>