80% 이상의 사람들이 겪는 수면 장애는 스트레스, 걱정, 강박, 슬픔, 두려움 등 심리적인 문제와 관련이 있다. 다행인 건 심리 문제는 내적인 것이기 때문에 외부 세계를 바꾸지 않고도 충분히 완화하고 해결할 수 있다는 것이다. 사람에게 나타나는 각종 신체적인 문제, 심리적인 문제, 불면증 등은 모두 표면적인 현상일 뿐이다. 진짜 문제는 잠재 의식의 충돌에 있다. 사람은 누구나 지혜를 발휘해 잠재 의식의 충돌을 막을 수 있다. 이 책에 나오는 여러 가지 최면 기술과 호흡법을 연습하다 보면 잠재 의식의 바다에서 마음껏 헤엄칠 수 있다. 작가는 이 책에서 호흡, 운동, 향, 자기 최면 등 수면을 돕는 여러 가지 방법을 소개한다. 이는 잠재 의식을 완화하는 좋은 방법들이기도 하다. 우리는 자기 최면을 통해 잠을 잘 자는 법뿐만 아니라 심리를 빠르게 회복하고 잠재 의식을 움직일 수 있는 법을 배울 수 있다.