코로나 시대에 바이러스의 위협으로부터 벗어날 수 있는 확실한 방법 두 가지가 있다. 첫 번째는 우리 몸에 백신을 투여하여 항체를 만들어 내는 것이며, 두 번째는 면역력을 강화하는 것이다. 면역력 강화 비법을 담은 『면역 필라테스』는 면역력 향상에 필요한 자율신경 균형, 림프 순환 활성, 숙면을 위한 필라테스 동작들을 영상으로 배울 수 있도록 하였다.

이 책은 여러 국제 논문에 소개되어 의학적으로 검증된 필라테스 운동법과 호흡법, 마사지, 스트레칭, 영양 등 면역 기능을 향상시키는 비법을 소개한다. 저자들은 면역에 관해 연구하면서 얻은 면역력 증진에 특별히 도움이 되는 필라테스 운동법을 찾아냈다. 이 필라테스 운동들은 자율신경계 균형 회복, 림프 흐름 촉진, 면역 호르몬 자극, 숙면에 도움이 되는 운동법으로, 애프터 코로나 시대에 백신이나 의사에 의지하지 않고 면역력을 기르기 위한 방법이 담겨있다.