질병과치료법 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭
정파카 지음 / 북스고

#혼자서도얼굴이예뻐지는페이스스트레칭 이라길래 처음엔 뷰티쪽 내용인줄 알았으나
이 책은 건강과 관련된 내용이었다. #질병과치료법

페이스 스트레칭이 필요한 사람은
얼굴이 비뚤어보인다던가, 한쪽 광대뼈가 돌출되어 보인다던가,
양쪽 귀의 위치가 다르다던가, 어깨높이가 다르다던가 등등
균형이 깨진 상태의 사람들에게 필요하다고 한다.
나 역시 대부분이 해당되어 읽게 되었다.

12만 구독자가 열광한 체형교정 건강채널 유튜버 정파카(정섬결)는
턱관절과 안면비대칭 도수치료 아카데미 대표 강사이자 정바른자세연구소의 소장으로 있다고 한다.
안면비대칭 문제는 대부분 조금씩 있지만 당장 문제가 없다는 이유로 방치했다간
건강상 문제가 발생할 수 있으므로 예방과 치료가 중요하다고 말한다.
그는 이쪽 분야는 아직 많이 다뤄지지 않았기에
올바른 정보를 접하길 바란다는 마음으로 책을 냈다고 한다.

1장은 안면비대칭에 대해 제대로 알고 가는 챕터로
자가진단법을 통해 스스로 어떤 타입의 안면비대칭인지 알아볼 수 있게 해놨다.
얼굴 일러스트와 높낮이를 선으로 표시해
자신의 정면사진과 비교해보면서 찾기 쉽다.

턱관절 장애의 종류는 입을 벌릴 때 턱에서 나는 소리로 종류가 나뉘어지는데
소리가 심할수록 턱관절에 치명적이라고 한다.
나는 입을 벌릴 때 소리는 나지 않아 다행이라 생각했지만
턱관절에 문제가 생기면 치아교합도 덩달아 달라질 수 있기에
턱교정이 우선이라고 한다.
그리고 초기 단계의 턱 디스크와 개구장애 자가로 해결하는 방법을 알려준다.

2장에서는 거북목과 틀어진 어깨도 턱 틀어짐에 영향을 미칠 수 있다는 것이 흥미로웠고,
실제 내가 갖고 있는 문제점들이어서 바른 자세는 어디에나 중요하구나란 생각이 들었다.
3장 균형잡힌 얼굴을 만드는 페이스 스트레칭에서는 타입별로 사진을 보며 따라할 수 있게 해놨는데
생각보다 너무 간단한 방법이라 잊어버리지 않고 쉽게 할 수 있다.
특히 혀 운동은 틈날때마다 해주고 있다.
4장에선 안면비대칭이 영유아기부터 시작될 수 있음을 알려주며 바른 자세를 알려준다.
애 낳기 전에 읽게 되어 다행이었다며~
그리고 마지막 정파카 Q&A에선 턱과 관련된 질문들과 답변으로 궁금증을 해소시켜준다.

딱 필요한 부분들로만 간결하게 구성되어 있으면서도
스트레칭 방법이 생각보다 정말 간단해서 놀랐다.
입 열 때마다 소리가 나는 사람들이나
얼굴의 무너진 균형이 신경쓰이는 사람들은 필수로 읽어야 할 책이다.

'뼈 자체의 길이 차이가 크지 않다면 성인이 된 지금도 비수술로 교정이 가능하다.'

- 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

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