이 책은 ‘인체 사용 설명서’이다. 즉 우리 몸을 다루는 방법을 소개하는 ‘매뉴얼’이다. 우리는 평소에 자신의 몸을 아무렇지도 않게 사용하는데, ‘올바른 사용법’을 알고 있는 사람은 의외로 적지 않을까?</br></br>현대 사회는 새로운 생활양식이나 새로운 생활 도구의 등장으로 눈부시게 변하고 있다. 우리는 항상 몸을 새로운 생활양식에 맞춰 조절해야 한다는 압박을 받고 있다. 그러나 그때 기본적인 몸의 기능과 메커니즘을 아는지 모르는지에 따라, 그 후의 건강 유지와 몸의 성능 발휘에 큰 차이가 나타난다.</br></br>‘인체 사용 설명서’라는 제목의 제1장에서는 몸의 기본 구조와 성능 향상을 위한 대처법에 대해 소개한다. 올바로 앉는 법, 걷는 법, 스트레칭 방법까지 바로 사용할 수 있는 실천적인 내용을 전한다.</br></br>이어지는 제2장의 ‘성인병 대처법 설명서’에서는 자각 증상 없이 진행되는 질병의 메커니즘에 대해 소개한다. 모든 질병으로 이어지는 비만, 거기서부터 일어나는 당뇨병, 번갈아 서로 악화시키는 당뇨병과 치주 질환, 그로 인해 생기는 혈관의 병 등의 메커니즘에 대해 이해를 깊게 할 수 있는 내용이다.</br></br>마지막 장인 제3장은 ‘감염증 대처법 설명서’이다. 2020년에는 코로나바이러스감염증-19(코로나19)가 전 세계적으로 대유행했다. 실은 인류는 과거에 다양한 바이러스와 싸웠다. 이 장에서는 감염증을 일으키는 바이러스의 구조로부터 바이러스가 증식하는 감염의 메커니즘, 바이러스와 싸우는 우리의 면역 시스템 등 바이러스와 함께 살아가려면 과학적으로 어떻게 해야 하는지를 소개한다. 인생 100세 시대를 꿋꿋하게 살아가는 지식을 익히기 위해서도 반드시 필요한 내용이다.