“오늘도 외로워서 힘든가요?”
심리학 박사가 제안하는, 외로움에 좌절하지 않는 습관 만들기
《둔감력 수업》《푸념도 습관이다》… 누적 판매 500만 부 저자의 신작!

외롭다는 생각이 들 때, 어떻게 극복해야 할까?

광고 회사가 7천 명 이상의 남녀노소를 대상으로 실시한 조사에 따르면, ‘외로움을 느낀다’고 답한 사람이 약 51%로, 반수가 넘는 것으로 나타났다. ‘고독’은 이미 사회 저변에 깔린 문제라고 해도 과언이 아니다. 굳이 이런 통계 수치를 확인하지 않더라도 살면서 누구라도 한 번쯤 나 혼자라서 외롭다는 생각을 한 적이 있을 것이다.

- 함께 사는 사람이 없어 외롭고 때로는 불안하다(독신자)
- 집에서 내 고단함을 이해해주는 사람이 하나도 없어 허무하다(주부)
- 경영의 어려움을 공감해주는 사람이 없어 외롭다(경영자)
- 내 능력이나 일하는 방식을 인정받지 못해 괴롭다(직장인)

그런데 이 감정을 ‘누구나 외롭지 뭐’라며 무시하거나 그대로 두어도 될까?
“혼자라는 생각에 빠져들어 감정을 그대로 방치해두면, 마음의 추는 부정적인 쪽으로 기울고 나쁜 감정이 점점 늘어나게 됩니다. 나쁜 감정이 늘어나면 ‘나쁜 것을 생각하면 나쁜 일이 일어난다’라고 하는 마음의 법칙에 따라 운조차 따라주지 않죠. 나쁜 감정이 스며드는 것을 막기 위해서 외로움을 극복하는 기술을 익히는 것이 어떨까요?”(저자의 말 중에서)
심리학 박사이자 밀리언셀러 작가, 카운슬러이기도 한 저자는 우리가 언제 고독에 잘 빠지는지 살펴보면서, 우리가 쉽고 빠르게 고독에서 벗어날 수 있는 구체적이고 현실적인 조언을 해준다.