명상의 시작은 내 마음 톺아보기
숲 걷기와 생활 명상으로 나를 발견하고 삶을 다독이는 법

마음이 힘들고, 외롭고 불안할 때 사람들은 명상을 떠올린다. 하지만 어떻게 접근해야 할지 몰라서 망설이게 된다. ‘호흡을 다스리며 마음을 모아라’,‘마음을 비우고 내려놓아라’라고 하는데 현재를 치열하게 살아가는 사람들은 잘 와닿지 않는다. 이 책은 이러한 관점에서 시작했다. 어떻게 명상에 접근해야 할지 몰랐던 저자는 강원도에 정선에 정착해 숲을 오르내리며 자연스럽게 명상을 익히게 되었고, 그처럼 명상을 궁금히 여기는 이들을 위해 그가 깨달은 방법과 치유의 경험을 책에 담게 되었다. 그가 전하는 명상은 방법과 기술만이 아니다. 따뜻한 글과 삶을 다독이는 메시지로 사람들의 마음을 어루만져 주고 있다. 자신의 마음을 샅샅이 더듬고 살피는 ‘마음 톺아보기’는 일상에서도 세상에 휩쓸리지 않고 온전한 자신을 발견하게 하여, 삶을 더 열심히 성취해 낼 수 있도록 마음을 북돋아 준다. 이 책을 펼쳐본다면 소란스럽고 쫓기는 일상에서 벗어나 기분 좋은 고독에 빠져들어 내 안에 있던 삶의 정답을 발견하게 할 것이다. 마음의 불안을 치유하고 본래의 나로 돌아가 삶을 뜨겁게 채우고 싶다면, 바로 이 책이 도움을 줄 것이다.