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스타팅 스트렝스 실전 프로그램
글쓴이
마크 리피토 외 1명
출판사
대성의학사
출판일
2021년 4월 7일
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저자

이미지

마크 리피토

『스타팅 스트렝스: 바벨 훈련의 첫걸음』, 『스타팅 스트렝스: 실전 프로그램』, 『Strong Enough?』, 『Mean Ol’ Mr. Gravity』를 썼고, 수많은 저널과 잡지와 인터넷 매체에 기고했다. 1978년에 피트니스 산업에 뛰어들어 1984년부터는 위치토폴스 애슬레틱 클럽(Wichita Falls Athletic Club)을 운영하고 있다. 1985년에 NSCA의 CSCS 자격을 취득했으나 2009년에 공식적으로 해당 자격을 내려놓았다. 10년 동안 파워리프터로 활동했으며, 리프터와 운동선수를 비롯해 스트렝스와 수행능력의 향상에 관심을 가진 사람 수천 명을 지도한 바 있다. 현재는 미국 전역을 돌며 바벨 훈련 방법에 관한 세미나를 진두지휘하고 있다.
20년 넘게 선수 트레이닝, 스트렝스 컨디셔닝, 물리치료의 문화에 대한 교육 및 발전에 몰두하였다.

책 소개

분야대학교재
운동과 훈련은 다르다. 운동은 그 자체를 위한 신체활동으로, 기껏해야 운동 전후나 오늘 만들어지는 효과를 위해 행하는 워크아웃을 가리킨다. 훈련은 장기적 목표를 염두한 신체활동으로, 이 목표를 달성하기 위해 특별히 설계된 여러 개의 워크아웃으로 구성되어 있다. 승리를 향해 나아가는 선수와 신체적 대비태세를 갖추려는 동기로 무장한 사람이 해야 하는 것은 다름 아닌 훈련이다.

『스타팅 스트렝스 실전 프로그램』은 훈련을 다루고 있다. 기본적인 적응의 생리학부터 시작해 모든 과정의 기전을 소상히 밝힌 이 책에서, 초보자, 중급자, 상급자에게 특화된 프로그램에 각각의 기전이 어떻게 적용되는지 낱낱이 살펴볼 수 있을 것이다.

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