내 마음을 몰라줘서, 나를 가장 아프게 하는 사람은 누구일까요?

그건 내가 가장 사랑하는 사람일 거예요.

반대로 나 역시 그 사람에게 가장 많은 상처를 주고 있을 거예요.

사랑하기 때문에 다 안다는 착각이, 오해와 갈등을 만드는 것 같아요.

<오해하지 않는 연습, 오해받지 않을 권리>는 타인과의 관계 개선을 위한 심리학 책이에요.

누구나 읽어도 좋은 내용이지만, 특별히 부부들에게 추천하고 싶은 책이에요.

저자는 관계 치유 공부를 하면서 남편과의 갈등이 어디에서 비롯되었는지를 발견했고, 그러한 과정을 통해 어떤 결과를 얻었는지 공유하려고 이 책을 썼다고 해요.

심리학 수업이라고 해서 일방적인 가르침을 생각했다면 오해예요.

이 책은 뭘 가르쳐주지 않아요. 다만 보여줄 뿐이에요. 바로 저자와 저자의 남편.

달라도 너무나 다른 두 사람이 어떻게 부부가 되었을까라는 의문점은 진화생물학적으로, 부부의 갈등 상황은 애착 이론과 이마고(IMAGO) 이론을 통해 설명해줘요.

여기서 잠깐, 용어를 이해할 필요가 있어요.

인간의 성격 유형을 크게 네 가지로 나누는데, '기질'과 '애착 성향'이라는 두 가지 기준에서 각각 두 부류로 나뉘어요.

기질적으로는 '확대형'인가, '축소형'인가.

애착 성향으로는 '회피형'인가, '저항형'인가.

기질과 애착 성향은 각각 짝을 이루어 조합하면, 확대 회피형, 확대 저항형, 축소 회피형, 축소 저항형이 있고, 여기에 여성과 남성이라는 성별 특성을 결합하면 총 여덟 가지 유형으로 정리할 수 있어요. 이러한 유형을 쉽게 이해하려면 상황에 따라 어떻게 행동하는지 보면 알 수 있어요.

부부 중 한 명이 확대형이고, 다른 한 명이 축소형일 때.

바다에 가기로 약속한 날 하루 전에 확대형이 갑자기 산으로 가자고 계획을 변경하면, 축소형은 멘붕에 빠져요. 이때 축소형의 머뭇거리는 태도를 보고 확대형은 '가기 싫다', '안 가겠다'라는 의사 표시로 받아들여요. 확대형이 생각할 때는 복잡할 것 하나 없는 일이, 축소형에겐 스트레스가 되고, 그런 축소형을 보면서 확대형도 화가 나는 상황.

확대형과 축소형을 구별하는 가장 두드러진 특징은 '거침없음'과 '조심스러움'이에요.

중요한 건 절대 '내 생각이 네 생각이 될 수 없다'는 사실이에요. 좋은 의도가 반드시 좋은 결과로 이어지진 않아요. 그러니까 내 기질대로 상대방을 대하면 갈등이 생길 수밖에 없어요. 부부 간에 벌어지는 웬만한 문제는 기질적 특성의 차이를 알고 이해하면 풀 수 있어요. 그러나 실제로 기질의 차이가 갈등의 원인은 아니라고 해요.

진짜 문제는 애착 성향에서 불안정한 애착의 상처가 있는 경우예요.

결론적으로 개인의 정서에 내재한 부정적 상처가 치유되어야 건강한 관계를 맺을 수 있어요. 그래서 상처 치유 공부는 부부 두 사람이 함께 해야 효과가 있어요.

하빌 헨드릭스 박사에 의해 정립된 이마고 이론의 핵심은 '상처란 관계에서 발생하고, 때문에 치유 또한 관계 속에서 이루어진다'라는 것이에요. 박사는 자신의 배우자에 대해

'나의 짝', '나의 보호자', '나의 안식처'라는 이미지를 만들 수 있다고 말해요. 배우자에 대한 부정적인 이미지 대신에, 자신의 상처 치유와 성장을 위해 선정된 짝이라는 새로운 이미지를 만들어야 해요. 반드시 배우자와의 관계에서 가능한 일이며, 치유와 성장은 그 관계 속에서 이루어진다고 해요.

즉, 자신의 정서적 상처를 치유해줄 사람은 자식이 아니라 배우자라는 말이에요.

이 책을 통해서 배우자와의 관계 개선에 집중한다면 타인과의 관계 또한 좋아질 수 있어요. 사랑을 통해 치유되고 성장한다는 말, 완전 공감해요.