울님들 저녁은 어떻게 드셨나요 뷰스타 반달진이예요^_^

점점 무더워지는 날씨에 따라 옷도 더불어 짧아지는 만큼,

체중감량이 시급한데 한 번 요요가 온 후로는 예전 몸매로

좀처럼 되돌아가지 않아, 스트레스만 받게 되는 듯 하네요

그렇다고 어릴 때처럼 무조건 굶는다고 해서, 잘 빠지지도

않고 오히려 기력도 빠지고 피부탄력도 떨어지더라구요!!

채소 샐러드만 먹자니 포만감이 덜하고 허기가 지는데다,

닭가슴살만 먹자니 밍밍해서 병아리가 부화할 지경인데요

이제는 시판 냉동 다이어트도시락도 부담스럽기만 하네요

그런 의미로, 요리 블로거로도 유명한 키친콤마 김지현 씨

<키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단>으로

요즘 화제라는 건강하고 지속 가능한 식사법을 만났어요!

<키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단>은 저자가

직접 1년에 걸쳐 15kg 체중감량에 성공하며 인생몸매 유지해,

진짜 0칼로리 비법을 담은 저탄수화물 키토식 다이어트 레시피

개발을 하며 그 노하우를 이 한 권의 책에 제대로 담아냈는데요

기존 저칼로리 식사법처럼 몇 가지 레시피만 소개하는 게 아닌,

월화수목금토일 아침 점심 저녁 4주 동안의 식단을 소개하므로

매일 매끼지 다른 재료와 요리법으로 색다르게 만날 수 있어서,

어떻게 응용할지 생각하는 것조차 귀찮은 다이어터들에게 딱!!

무엇보다 초반에 키토식다이어트 즉 키토제닉다이어트 정의와

탄수화물을 어느 정도까지 제한하고 대신 뭘 먹어야 할지 등의

정보를 비롯해서 너무너무 국수, 빵의 탄수화물이 먹고 싶으면

어떻게 하면 좋을지 상세하게 소개하고 있어 도움이 되네요^^

20~50g 정도로 탄수화물섭취를 엄격하게 제한해서 체지방을

태워 살을 빠지게 도와주는 저당질 다이어트 도전해야겠네요♪

<키친콤마의 저탄수화물 키토식 다이어트 4주 식단> 실천해요