건강에 대해 관심이 많아진 나이입니다.

식습관의 관리와 장건강에 대해서 깊이있게 고민해 본 책입니다.

어릴때 부터 저녁을 먹고난 후에 고구마, 과자, 감, 곶감, 밤... 등등 자기전에 많이 먹고

자는 습관이 있었던 것 같습니다.

아침에 얼굴이 퉁퉁부어도 오랜 습관으로 아프지 않으니까..

퇴근 후 8시 이후에 밥은 기본으로 라면을 먹거나, 과일을 많이 먹거나 ..

좋은 수면이 될 수 없고, 장을 비워 장이 쉴 수 없는 환경을 만들어 오랫동안 살아 온것 같습니다.

염증.. 피부에 발생하는 염증, 몸속염증등이 음식, 습관등과 연관이 되어

40 대 후반 이후 노년까지 어떻게 식습관을 해야 하는지 돌아볼 수있게 한 책인것 같습니다.