6가지 파트로 구분되어 있다

각 챕터마다 주제가 있어서 내가 가장 필요한 부분을 스트레칭 해주기에 너무 좋았다

직장인이라 거북목을 진단을 받았는데

책에 거북목에 좋은 스트레칭도 나와있어서 책받고 바로 따라 해봤다

처음 해봐서는 크게 좋은지 모르겠지만 꾸준히 하다보면 거북목 통증이 완화 될꺼라고 믿는다

또한 여자들의 마법에 관한 통증 줄이기 스트레칭도 있는데

이 동작까지 매일 따라하고 있어요!!

사진이 큼직해서 동작 따라 하기도 쉽고

주제별로 찾기도 쉬워서 나에게 맞는 스트레칭 찾기도 편하게 구성되어 있어서 추천합니다!!