다이어트는 평생 해야할 저에게 만큼은 숙제같은 존재라고 생각해요.

다이어트 할때 운동도 중요하지만 먹는 것이 80% 이상을 차지할 정도로 중요한 부분인데요.

맛있는 것을 먹고 싶은 욕구와 몸무게 사이에서 늘 갈등하고 먹고 후회하고~

맛있는 음식을 참다가 어느 순간 폭식해버리고 하는 악순환이 계속되기에

그 만큼 다이어트는 힘든 것 같습니다.

다이어트는 성공하고 난 다음 고삐가 풀리면 요요현상이 일어나서 좌절하게 되는데요.

평생 맛있게 먹으면서 칼로리가 낮은 음식을 먹는 다면 다이어트라는 것도 그리 어려울 것 같지는 않습니다.

그래서 저는 칼로리는 낮추면서 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 레시피가 수록된

칼로리 컷 다이어트 레시피라는 책을 만나 맛있는 다이어트를 하고 있답니다.

칼로리컷 다이어트 레시피에 수록된 알리로 에 올리오 인데요.

아무래도 직접 만들어 먹어 봐야 이 책에 대해 제대로 알수가 있답니다.

이렇게 맛있게 보이는 알리오 에 올리오가 다이어트 음식이라구요?

이 책 속에는 재료와 조리법을 달리해서

일반 음식과는 맛의 질은 떨어지지 않으면서 칼로리는 확 낮추어 만들어

제가 만든 알리오 에 올리오도 기존의 만들었던 레시피보다 칼로리가 엄청 낮답니다.

도대체 어떤 비밀이 이 레시피에 숨어 있기에 다이어트 음식이 될 수 있는지 알아 볼까요?

이 책의 저자는 이 레시피로 요요없이 13년째 43kg를 유지하고 있답니다.

칼로리가 낮으면서 맛있는 음식을 먹으면서 이렇게 유지한다는것은 정말 놀라운데요

이제 먹는 스트레스 없이 칼로리 컷 다이어트 레시피와 함께

매일매일 즐거운 다이어트를 만들어 보세요

칼로리 컷 다이어트 레시피를 펼쳐보면

절대 실패하지 않은 다이어트 3단계와 살빠지는 생활습관등

다이어트에 대해 일단 쉽게 풀어 놓았어요.

칼로리컷 다이어트 레시피에 장점에 대해 서술한 부분을 읽어보면

정말 쉽게 만들수 있으면서도 맛있게 영양적인 오랫동안 다이어트 할 수 있는

다이어트 레시피들로만 수록되어 있어요,

아는 맛이지만 다른 칼로리의 레시피등이 참 마음에 드는데요.

쌀밥을 곤약잡곡밥으로

식용유 2큰술을 코코넛오일 1/2작은술로

설탕을 스테비아로 대체를 하면

그 만큼 칼로리는 낮아지고 맛에서도 절대 떨어지지가 않는답니다.

먼저 떡볶이는 다이어트의 최적이라 불리울 만큼 멀리해야 할 음식둥에 하나인데요.

칼로리컷 다이어트 레시피에서는 밀가루 떡을 쌀떡이나 현미떡으로 바꾸고

라면을 칼로리가 거의 없는 곤약면으로 대체를 했어요.

설탕 대신 스테비아를 사용함으로써 칼로리를 660kcal에서 297kcal로 낮추었답니다.

정말 평소 먹던 칼로리 반이상을 줄였어요.

이제 칼로리컷 다이어트 레시피 속의 라뽁이는 다이어트 음식입니다.

조리밥이나 순서 과정컷도 아주 깔끔하고 쉽게 서술해 놓아

누구나 쉽게 만들수 있고 보기가 참 쉬워요

각 레시피마다 일반 레시피의 칼로리와

조리법과 재료를 바꾸어 만든 칼로리컷 다이어트레시피의 칼로리를 표기해 놓아

정말 음식을 만들때 많은 도움이 되고 실제와 와 닿는 부분이 많답니다.

재료를 바꾸거나 줄임으로써 이렇게 많은 칼로리의 변화가 있답니다.

크림파스타는 정말 좋아하지만 늘 다이어트를 하기에 멀리하거나 참아 왔는데

이제 칼로리컷 다이어트 레시피를 통해 버섯 크림파스타도 즐길 수 있게 되었어요.

맛있게 먹으면서 평생 다이어트 할 수 있어 너무 좋답니다.

재료를 튀기는 것이 아니라 구운 후 볶은 튀김옷은

튀김을 좋아하는 분들에게 너무 좋을 것 같아요

텐동의 비주얼 좀 보세요~

조리법만 바꾸어도 식감과 맛은 그대로~ 칼로리는 2/3나 줄였어요.

다이어트 할때 밥은 먹고 싶은데 탄수화물이라는 다이어트 적이 있기에 힘들었다면

곤약밥으로 대체해서 만든 나시고랭~

마파두부의 칼로리 변화를 보세요

재료를 바꿈으로써 이렇게 많은 칼로리가 차이가 난답니다.

칼로리컷 다이어트 레시피를 보면칼로리컷 밀프렙 레시피가 있는데요.

한 끼 분량의 다이어트 식단은 5~7개씩 한꺼번에 준비해두고 끼니때마다 먹는

홈메이드 다이어트 도시락이 있어요

저는 이부분이 정말 마음에 든답니다.

단지 레시피뿐만 아니라 다양하게 활용할 수 있는 세심한 부분까지 잘 수록되어 있어

다이어트 하는 분들의 마음을 잘 읽어 만든 책이랍니다.

에그인헬 같은 평소 접하지 못한 고급스런 레시피를

칼로리컷 다이어트레시피로 풀어 놓아 다양한 음식들을 즐길 수 있어 참 좋아요.

티라미수를 다이어트 할때 먹는다구?

다이어트 할때 당충전은 꼭 필요한 부분입니다.

재료를 바꾸어 칼로리를 많이 낮추었기에

티라미수도 즐기면서 스트레스 없는 다이어트를 할 수 있답니다.

다이어트 할때 나의 쉼표같은 시간을 만들어 주는 다이어트 차들로 수록되어

음식부터 디저트, 차까지 일상생활에 먹고 마시는 부분까지 잘 수록되어 있답니다.

이것저것 다 귀찮은때 3분만에 만드는 100kcal 요리들도 수록되어

빨리 먹고 싶을때 만들면 좋은 면요리들이 참 마음에 들어요.

다이어트 할때 가장 먹고 싶은 것이 바로 면인데~

정말 이 카테고리는 사랑입니다.

어떤 음식이라도 식재료와 양념 2~3가지만 바꾸면

저칼로리, 건강 다이어트 레시피가 된다~

아는 맛이 제일 무서운 다이어터와 유지어터를 위한

단 하나뿐인 다이어트 요리책입니다.

칼로리컷 다이어트 레시피에 소록된 알리오 에 올리오를 따라 만들어 봤어요.

요리책은 따라 만들어 먹어봐야 그 진가를 알수있지요.

이 레시피의 포인트는 마지막에 올리브유를 넣고 면을 코팅하는 것입니다.

칼로리가 높은 올리브오일의 사용량을 줄이면거 맛도 살릴 수 있는 비법이지요.

코코넛오일에 마늘과 고추를 볶아 냅니다.

물과 파스타면을 넣고 끓이면서 볶은 재료와 함께 같이 익혀주는 것이 다르네요

이 레시피의 포인트 ~

불을 끄고 올리브 오일을 섞어 줍니다.

파슬리, 치즈가루, 후추를 넣고 섞어주면 완성~

비주얼도 완전 끝판왕 이지만 '깔끔하면서도 기존의 알리오 에 올리오 보다

맛도 떨어지지 않고 참 맛있어요.

담백하면서도 풍미가 참 좋은 파스타랍니다.

기존의 알리오 에 올리오가 570kcal였다면

칼로리컷 다이어트 레시피의 알로오 에 올리오 칼로리는 323kcal 이랍니다.

약 250kcal 를 줄였어요.

맛있게 먹으면서 칼로리는 줄이고 ~

직접 만들어 보니 정말 알겠더라구요.

 

처음 이 책을 정독하기전 살짝 훑어 볼때엔

이렇게 맛있고 다이어트시 멀리 해야할 음식을 다이어트 음식이라고?하는 의문감이 생겼는데

재료를 바꾸고 양념은 바꾸고 조리법을 살짝 달라하니 칼로리는 엄청 줄면서

맛있는 음식을 다이어트 내내 먹을 수 있어 스트레스 없는 다이어트를

오랫동안 할 수 있는 비법이 이 책을 통해 알수 있답니다.

이제 참지말고 칼로리컷 라볶이, 짜장면, 스파게티, 치즈케이크로 다이어트 하세요