김 창 옥

변화와 소통을 주제로 강연을 한다.

"나 다운 삶"을 추구하기 위해 스스로 부단히 묻고 배우고 시도했던 

삶의 실험을 담았다.

그의 더 깊어진 삶의 기술과 메시지가 분투하는 이들에게 용기를 불어넣어주고, 

인생의 길잡이가 되어줄 것이다.

프롤로그

나 자신을 마주하는 시간. 내 안의 목소리를 듣는 시간.

나의 본질을 지켜내는 시간. 당신에게 그런 시간을 선물하고 싶습니다.

좀 더 나 다워도 괜찮다. 용기를 내자!

한번 쯤 직면하십시오.

"지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 건가요?"

삶에서 도망가지 마십시오.

미래의 행복을 보장한다는 명목아래 자꾸 삶에서 도망치다 보면

정작 그 미래가 왔을 때,

돈은 좀 벌었지만, 행복이 없을 수도, 꿈꾸던 세계가 없을 수도 있습니다.

지금까지 살아 온 세월에 엄청난 공허함과 서러움, 분노가 일어납니다.

돌이킬 수 없으니까요.

그간 슬프도록 열심히만 살아왔으니까요. 억울해지기 시작합니다.

이 책을 정리하면서 저 역시 제 자신에게 많이 물었습니다.

지금까지 산 것 처럼 앞으로도 살고 싶은지를.

"후회하지 않습니다. 하지만 이제는 그렇게 살고 싶지는 않습니다."

사람에겐 쥐는 것보다 쉰 것을 내려놓는 것이 더 어려운 법입니다.

저도 가본적 없는 길이기에 두렵습니다.

하지만 보로소 잘 살고 있음을 두려움 속에서 확실히 느낍니다.

나를 인지하고, 인정하고, 사랑하고 성숙하는 단계를 차례 차례 경검해 보십시오.

하루 하루 행복하게 살고 싶다. 

나 자신을 더욱 더 사랑해 주면서 먼 미래 말고, 

지금 당장 순간 순간을 최선을 다해 즐기자.

내가 꼭 하고 싶은 것들을 열심히 하면서 최선을 다해 행복한 시간으로 채우자.

1장 셀프텔러 Self-teller

내 안의 소리를 들어라 <- 인생의 방향키를 움직이는 가장 중요한 요소.

두려워하지 말고 일단 뭐든 해보자. 해보고 아니면 다시 해보면 된다.

조급해 하지 않으니 과정이 즐겁다. 천천히 내 속도대로...

p54

슬럼프는 멈춤이 아니라 충전의 시간입니다.

너무 위안이 되는 말이다. 쉬는 것도 필요하다는 걸 받아들이자.

지금 이 시간이 너무 소중하고 감사하다.

2. 셀프 케어 Self-care  -나를 인정하라-

자기 스스로를 돌보는 것.

우리에게 필요한 것은 그저 "바라봐 주는 것"입니다.

애정보다 더 깊은 연민으로 나를 안아주는 것입니다.

p107

그저 자기 위로만으로 소비되는 감동이 아니라 작은 변화를 만들어내는

 행동을 하세요.

책을 한장 읽어도 뭔가 행동의 변화를 일으키도록 노력하는 내가 되자.

이제는 뭔가 좀 달라져야 한다. 인생의 절반을 이미 살아왔으니.

나머지 절반은 좀 더 발전적이고 행복한 내가 되자.

p112

힘듦의 기준은 모두 다르다. 그냥 듣고, 그의 힘듦을 모두 인정해주세요.

내가 사랑하는 누군가에게 작은 위로가 될 수 있기를 바란다.

3장 셀프이스팀 Self-esteem  나를 사랑하라

자신을 존중하고 사랑하는 마음

나를 사랑하는 것, 자존감은 오직 나에게 달렸습니다.

내가 나를 소중하게 여기고 배려하고 위로하지 않으면

자존감은 결코 형성되지 않습니다. 

기억하세요. 자존감은 셀프입니다.

p164

거절당했다고 생각하지 마세요. 그냥 "때"가 아니었을 뿐입니다.

그저 내 존재만으로도 소중하다는 것을요.

 그때 비로소 자유로울 수 있다는 사실을요.

p190

그런데 생각해보세요. 고맙지 않나요?

이렇게 애써서 살아온 나 자신이요. 

"네가 있어서 정말 기뻐"

"지금까지 잘 살아줘서 고맙다."

"내가 널 안전하게 지켜줄게."

"널 위해 내가 항상 여기 있을게."

"언제든 널 위해 시간을 낼 수 있어."

"완벽하지 않아도 괜찮아. 지금 이대로의 너를 사랑해."

나에게 자주 말해주고 싶은 따뜻한 마음의 말들이다.

p194

중요한 건 파여도 그거 다시 메우고 밟아주면 복구된다는 거예요. 

만약 하루 지나 다시 심으려고 하면 이미 파인 잔디가 말라버려서

 복구하기가 어려워지지요. 즉시 그 부분을 어루만져주는 것, 

상처 난 마음을 곧바로 보살펴주는 것이 중요합니다. 

다음으로 미루면 이미 마음은 차갑게 말라버린 후일 것입니다.

p195

이슬람 속담입니다.

말을 하기 전에 그 말이 세 개의 문을 통과하게 하라.

첫 번째 문은 "그 말이 사실인가?"

두 번째 문은 "그 말이 필요한가?"

세 번째 문은 "그 말이 따뜻한가?"

명심해야 한다.

p200

당연한 일을 감사한 일로 바꿔보세요. 

4장  셀프디벨롭먼트 Self-development 진정한 어른으로 성장하라

p216

먼저 인식을 바꾸면

 단순히 참는 것이 아닌 그것으로부터 자유로워지는 상태가 되는 것입니다.

p223

사람은 변화해야 할 때 변하지 않으면 변질됩니다. 

사람은 살아 있는 생명체이기 때문입니다.

익어야 할 때 익지 않으면 썩습니다. 

부디 긍정적인 방향으로 무르익는 삶이 되시길 바랍니다.

나에게 많은 위로를 안겨준 책이고,

동시에 많이 눈물짓게 만든 책이다.

뭔가 다르게 살아보고 싶다는 생각을 강하게 하게 만들어준 책이기도 하다.

한편의 긴 강연을 들은 느낌인 이 책은 꼼꼼히 아껴 읽고 싶은 책이고,

온전히 위로 받고 온전히 나 자신을 사랑하고

온전히 이 책의 모든 것을 누리고 싶은 마음이 들었던

아주 따뜻한 책이 되어주었다.

이 책을 읽을 수 있게 되어 너무 큰 행운이라고 생각한다.

내 속에서 작은 변화가 느껴진다.

앞으로 변화 된 내 인생이 기대된다.