소개로 책을 구입했습니다.

허리와 어깨등 고질적인 통증으로  병원 치료를 하고 있는데 치료를 하고 오면 통증이 완화되다가도 병원에 가지 못하면 통증이 재발하는 것을 반복적으로 경험하고 있어 집에서도 운동을 해야 겠다고 생각을 하고 이것 저것 찾아 보았습니다.

연령이 있어서 그런지 유튜브만을 따라 하기에는 정확한 동작 인지가 되지 않아서 고민 중이었는데 허리 통증으로 책을 추천해 주신 분이 있어서 무조건 샀습니다.

사진과 호흡법, 하는 방법 등이 자세히 써 있어서 누구나 따라서 할 수 있습니다.

매우 만족합니다.

매일 치료한다는 생각으로 합니다.

아직은 모든 횟수를 따라 하지는 못하는 근력이지만 점차 나아지겠지요