바디밸런스-몸의 균형점, TMJ(턱관절)을 잡아라 / 윤홍일. 김선주. 신경호. 엄현섭 / 행복우물...

바디밸런스는 몸의 균형을 회복하기 위한 방법, 그리고 몸의 동작과 움직임에 대한 이해도를

높이기 위해 집필되었습니다. 바디밸런스 책에는 윤홍일 원장과 저자들의 다년간의 노하우와 경험을

바탕으로 특히 턱관절과 허리의 밸런스 치료 사례들을 실었습니다.

이와 함께 독자들이 몸의 균형을 스스로 회복할 수 있도록 효과적인 운동법을 알기 쉽게 설명해 놓았습니다. 이제 일반인들도 바디밸런스 책을 읽게 되면, 내 몸이 어떻게 작동하는지, 그리고 어떤 부분이

잘못되었는지에 대한 원리를 알게 되고, 결과적으로 독자들 스스로가 몸의 균형을 회복해 나아 갈 수

있을 것입니다.

몸의 균형이 무너지면 척추, 관절은 물론 신경계 및 내과적 질환에도 영향을 비치게 된다는 것은 많은

논문과 연구, 임상을 통해 증명되었다. 신체의 불균형은 만병의 근윈이라 할 수있다.

여러분은 자신의 뒷 모습을 본 적이 있나요? 남의 얼굴이나 몸매의 흠은 금세 찾아내면서 정작 내 자세가 잘못되었다는 것을 인지하기는 어렵다. 그래서 더더욱 건강을 지키는 가장 기분은 "스스로에 대해

아는 것"이라고 말하고 싶다. 바디밸런스 책에는 몸의 균형을 확인하는 법에 대해 질문과 함께 자세하게 소개되어 있고, 어떤 검사를 해야하는지, 안면비대칭 자가 진단도 사진과 함께 소개되어 있어 거울을

보고 자기 얼굴을 보면서 진단할 수 있다.

바디밸런스책에는 턱관절의 균형을 바로 잡는 순간 상실되었던 목뼈, 천장관절, 발바닥의 고유수용성 감각이 살아나면서 우리 몸의 균형이 바로 잡힌다 한다. 그리고 무릎에 부적절하게 가해진

압력이 바로 잡히면서 무릎의 통증이 사라진다.

척추는 24개의 뼈로 구성된 척추는 3개의 만곡을 가지고 있다. 우리 몸을 효율적으로 지탱할 수 있게

목과 허리의 만곡은 C자 형태로 구성되어 있다. 우리 몸은 태어나면서부터 구조적, 기능적으로 몸의

균형을 유지할 수 있게 설계되었다. 하지만 잘못된 생활 습관과 자세로 균형을 잃고 정상적인 척추의

만곡을 잃어 버리곤 한다. 좋지 않는 습관을 고치지 않는다면 어느 시점에서는 반드시 척추와 관절 질환으로 고통을 겪게 된다. 평생 튼튼한 허리와 건강한 생활을 하기 위해서는 척추질환에 대해 이해하고

원인과 예방법을 알아두는 것이 필요하다.

치매는 노령인구의 증가에 따라 매년 증가하고 있다. 치매는 완치가 쉽지 않기 때문에 예방이 특히 중요하다. 매일 5분 투자로 치매를 예방하는 "고치법" 한의학에서 말하는 고치법을 매일 5분씩만 한다면

치매를 예방 할 수 있다. 고치법은 치아를 부딛혀 주는 간단한 운동이지만 뇌, 순환기, 소화기의 기능을 활성화시켜준다. 식사습관 또한 중요하다. 고기보다는 생선을 섭취하는 습관을 가져야 한다.

그리고 매일 7시간 이상의 숙면을 해야한다. 바디밸런스 책에는 치매에 좋은 운동법과 예방 습관, 치매를 예방 하는데 좋은 음식들, 뇌혈관에 좋은 차 등이 자세하게 소개되어 있다.

균형을 위해서는 무엇보다 바른 자세가 중요하다. 그런데 바른 자세란 어떤 자세일까? 바른 자세란 옆에서 몸을 보았을 때 귀, 어깨, 허리가 일직선을 이루는 자세를 말한다.

바디밸런스책에는 스스로 자세를 체크하는 간단한 방법과 집에서도 쉽게 밸런스를 회복할 수 있는 방법을 자세하게 소개해 놓았고, 몸의 균형을 위한 얼굴 마사지 방법, 그리고 간단한 스트레칭을 통한 교정 운동법, 척추 안정화 운동, 하체 운동으로 바로 잡는 몸의 균형, 바른 수면 자세로 건강을 지킨다 등 균형 잡혀 건강한 몸을 관리하는 방법을 자세하게 소개되어 있다.

척추나 관절진환처럼 몸의 균형과 밀접한 질환은 근본 원인은 생활습관이다. 허리디스크 수술의 경우

증상이 재발하는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 바로 원인을 제거하지 않은 치료를 하였기 때문입니다.

척추질환 등 근골격계 질환의 원인과 치료법은 다양하지만 가장 중요한 부분은 ‘몸의 균형’ 회복입니다. 몸의 균형이 무너지면 척추와 관절은 물론 신경계 및 내과적 질환에도 많은 영향을 미치게 됩니다.

바디밸런스는 환자들 스스로 몸과 균형, 건강에 대해 바른 이해를 하게 해주는 건강도서책이다.

바디밸런스-몸의 균형점, TMJ(턱관절)을 잡아라..

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