잠을 많이 자면 괜히 게으르고 나태한 인간으로 살고 있다는 죄책감을 느낀다. 아마도 알게 모르게 사회가 그렇게 요구하고 있는 영향도 있어오지 않았는지. 좋은 학교에 가고 싶으면 약을 먹어가면서까지 잠을 몰아내려 하고, 잠을 조금 자는 인간이 제대로된 올바른 사람이라 생각하고 그렇지만 이 책에서는 아니다. 충분한 수면으로 제대로 자야 뇌에도 도움이 되고 능률도 오른다 한다.
“잠이 지금껏 우리가 상상했던 것보다 훨씬 더 지적이라는 점이었다. 20세기와 21세기에 했던 가정들과 달리, 잠은 낮에 배운 모든 정보를 전체적으로 무차별적으로(따라서 너저분하게) 보존하는 것이 아니다. 대신에 잠은 기억 증진에 훨씬 더 식별력을 제공할 수 있다. 궁극적으로 강화하거나 그렇지 않을 정보를 추리고 고를 수 있다”
잠을 잡시다. 깊고 충분한 잠을...