"동맥혈관이 망가지는 주요원인에는 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등의 성인병과 흡연이 있다. 따라서 성인병을 예방하기위한 적절한 운동과 식이요법 그리고 담배를 끊음으로써 동맥혈관이 손상되는 것을 막아야한다. (64~65쪽)"

나는 김동익교수님께서 저술하시고 매일경제신문사에서 출간하신 이책 <몸이 되살아나는 혈관건강비법>을 읽다가 윗글을 보고 충격을 받았다.

아 고혈압 ~ 당뇨병 ~ 고지혈증 ~ 비만 이것들은 어딜가나 따라다니며 문제를 일으키고있구나 바로 그걸 느꼈다.

정말 위 생활습관병들은 뭐 어디 안끼는데가 없다.
한국인에게 공포로 다가오고있는 뇌졸중, 심근경색은 물론 콩팥이 망가지는 신장병도 고혈압, 당뇨가 치명적이다.

게다가 당뇨병은 당뇨망막병증, 족부궤양 등 끔찍한 합병증도 초래하기에 정말 조심 또 조심해야한다.

아무튼 동맥혈관이 망가지지않기위해 우리는 음식 및 식이요법을 철저히 해야할 것이다.

근데, 동맥혈관뿐만아니라 정맥혈관도 망가질 수 있다.

임신과 오래 서있는 직업, 높은 신발을 장기간 즐겨신어서 장딴지근육의 수축과 이완이 안되는 경우 또한 미용목적으로 허벅지나 배를 꽉조이는 옷을 즐겨있는 경우 정맥혈관이 망가질 수 있으니 정말 주의해야한다.

글고 선천적, 후천적 원인으로 림프관도 망가질 수 있으니 검사잘받아 적절히 치료해야할 것이다.

이책의 저자이신 김동익교수님께서는 성균관대 삼성서울병원의 혈관외과 교수로 재직중이신데 혈관관련저서들도 많으시고 또 170여편의 논문도 발표하신 혈관외과분야 전문의이시다.

그리하여 이책에서도 젊은 혈관으로 바꾸는 법, 혈관이 젊어지는 식습관, 명품혈관을 만드는 운동습관 등 다섯개 파트, 192쪽에 걸쳐 혈관건강에 대해 아주 잘설명해주고있다.

근데, 사실 지난 4월에 아버님을 서울대병원에서 퇴원시켜드렸다.

10여년전 위에 1cm 크기의 양성종양이 생기셔서 그추이를 지켜보다가 2cm까지 자라 제거하는게 좋다는 의사선생님의 소견을 듣고 절제수술후 입원치료하시다 퇴원하시게된 것이다.

부모님께서 모두 혈압강하제를 드시고 계시기에 고민인데 그때 퇴원시켜드리면서 부모님건강에 더욱더 신경써드려야겠다고 생각되었다.

그러다가 혈관건강비법을 들려주실 이책을 보니 부모님건강을 위해 항시 읽어야할 책이라 생각되었다.

아 근데 시간이 갈수록 혈관은 탄력을 잃고, 혈관내벽에 노폐물이 쌓여딱딱해진단다.
이렇게 되면 전신에 문제가 생기는건 당연하다. 수족냉증의 원인이 되기도 하며, 뇌졸중, 심근경색같은 중증질환으로 발전할 수도 있다니...

나는 김동익 성균관의대 삼성서울병원 혈관외과 교수님께서 저술하시고 매일경제신문사에서 출간하신 이책을 꼼꼼히 읽으면서 충격받았던게 한두번이 아니었다.

아 혈관노화는 30세이전부터 시작되고 전혀 자각증상없이 서서히 진행된다던데...
게다가 갑자기 심근경색을 일으키기도하는 참으로 무서운 질병이다.

그런 의미에서 이책을 읽으니 혈관건강비법을 잘알게되어 아주 뜻깊은 독서가 되었다.

특히, 혈관속 기름덩어리가 문제이며 동맥경화와 비만의 주범은 중성지방이라는 글이 더욱 확와닿았다.

그런 의미에서 이책은 혈관건강에 관심있으신 분들들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
혈관건강을 위한 식단구성 7가지원칙을 알려주신 다음의 말씀이...

"과식하지 않는다.
콜레스테롤과 지방섭취를 조절해야 한다.
염분섭취를 조절한다.
탄수화물은 하루 에너지섭취량의 50~60%로 제한한다.
식이섬유는 하루 25~30g 섭취한다.
유산소운동을 하고 체중을 조절한다.
과음을 하지않는다. (146~147쪽) "

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