일을 그만둔지 거의 한달이 되어간다.

사실 나는 일을 그만두면 시간이 많아져서 운동도 열심히하고, 집도 엄청 깨끗해지고 착실하게 매일매일 중국어 공부를 할 수 있을 줄 알았다.

하지만, 그동안 밀린것들.

예를들자면 병원진료나 은행업무 같은 일들, 보험청구 같은걸로 바빴고 기본적으로 하던 집안일까지 합쳐지니, 평소보다 더 바쁜 느낌이었다. 그래서 효율적으로 시간을 보낼 필요가 있었음.

하지만 할일은 많은데, 시간은 절대적으로 부족했고, 설상가상으로 몸살 비슷하게 왔는데, 급한 마음에 사랑니까지 뽑아버리니 정신이 날아갔다.

이대로는 안된다고 생각해서

조금씩 효율적으로 바꿀 수 있는 건 바꿔보자는 마음에 이 책을 접하고 읽게 되었다.

당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 트레이닝

"최강의 운동"

같이 살펴보도록 하자~!

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많은 건강 관련 서적이 그렇지만

이 책도 왜? 라는 시작이 먼저였다.

왜 운동하라고 하며

왜 그 중에서도 고강도 인터벌 트레이닝이며

이러한 과학적 근거는 무엇인지를

독자에게 차근차근 설명하며 설득한다.

일단 저자가 의사이기때문에

관련 논문을 들어 설명을 해주었는데

그게 나름 논리적이라

보통 시간이 아까워서

필요한것만 발췌해서 보는 나도

꾸준히 정독 했던것 같다.

제 3장까지가 논문에 의거해

독자를 설득하는 단계라면

제 4장부터는 본격적으로 운동에 들어간다.

내가 제일 보고 싶었던 부분이긴 했는데

이번은 좀 돌아가는 느낌이더라도

차근차근 읽으면서 나를 설득한 후

운동을 실행하고 싶어서, 참고 진득하게 읽었음

ㅎㅎ 그래서 오늘부터 1주차 운동을 시작한다.

제 5장은 식단부분에 관한 이야기인데

이 부분은 개인적으로

조금 천천히 읽어도 무방하지 않을까 싶다

식단부분에 대한 이야기인데

개인적으로 식단과 운동을 병행하는 건

쉽지 않았다.

그래서 일단은 개인차가 있을수 있겠지만, 운동에 익숙해진 3주차 정도에 보면 어떨까 넌지시 제안해본다. 좀 익숙해지고 식단 부분에 대한 이해와 지중해식 식단을 섭렵하면 더 도움이 될꺼 같거든.

혹시 그냥 운동으로만 만족하는 사람은 5장은 안읽어도 무방할꺼 같다. 나같이 식도락에 행복을 느끼는 사람에게는 말이다 ㅎ.

나도 오늘부터 운동을 시작하려고 한다.

가끔 지중해식 음식도 먹어보고, 꾸준히 운동을 하다보면 좋은 결과 있겠지?

오늘부터 화이팅이다.

*이 책은 책과 콩나무에서 지원받아, 솔직하게 쓴 후기입니다*