40대에서 50를 바라보며 건강한 생활 습관을 하나씩 늘려가는데 노화의 종말이라는 제목이 흥미로워 서평단에 신청하였다. 책을 신청할 때 페이지는 확인하지 않고 신청하였는데 무려 624페이지에 달한다. 

과거에는 도전조차 할 생각도 못했겠지만 책을 들었다. 

저자 데이비드 A. 싱클레어 교수는 호주 출신으로 하버드대학교 유전학 교수로 세계에서 가장 저명한 과학자이자 기업가 중 한사람으로 꼽힌다. '타임'의 세계에서 가장 영향력 있는 인물 100인(2014년)과 '헬스케어 분야 최고 50인(2018년)에 선정된 인물이다. 

이야기는 저자의 할머니로부터 시작된다. 92세에 돌아가셨지만 80대 중반 이후로는 노쇠하여 활동을 제대로 하지 못하면서 질문을 하게된다. 우리의 평균 수명은 늘었지만 건강수명도 늘었는가? 생로병사(生老病死)  사람은 태어나고 나이들고 병들고 죽는다. 저자는 오랫동안 당연시 해왔던 내용을 부정한다. 

이 책의 3부로 구성된다. 

1부. 우리가 아는 것 (과거) : 노화에 대한 과거의 연구 결과

2부. 우리가 배우고 있는 것 (현재) : 노화는 질병으로 치료 가능한 방법들을 연구하고 있는 내용

3부. 우리가 가고 있는 곳(미래) : 노화를 치료할 미래에 대한 이야기

P.33 1부 : 노화가 왜 진화했는지를 새로운 관점에서 제시하며 '노화의 정보 이론'으로 체계화

             왜 노화를 치료할 수 있을 뿐 아니라 적극적으로 치료해야 할 질병이라고 보게 되었는지 

            이야기 할 것

         2부 : 노화란 것을 끝장낼 수 있는 조치들과 개발 중인 새로운 치료법 소개

         3부 : 질병이나 장애 없이 살아가는 기간인 '건강수명'을 점점 늘림으로써 장수할 수 있는 

                  세계로 나아가는 길을 제시할 것

P.67 노화는 정보의 상실이다. 

P.74 우리가 나이를 먹을수록 NAD(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)가 줄어들며, 

    그에 따른 서투인 활성 감소가 젊을 때는 없던 질병들이 늙으면 나타나는 주된 이유라고 여겨진다. 

P.84 효모는 노화를 이해하려는 연구의 좋은 출발점 역할을 한다. 

P.92,118  DNA 손상 신호의 결과로 나타난 후성유전학적 변화가 바로 노화를 일으키는 원인

<세포가 알려준 우리가 늙는 이유>

1부에서는 과학적으로 노화가 왜 질병인지를 설명하는 데 과학적 지식이 얕아서 내용이 어렵게 느껴졌다. 아래 그래프를 보면 노화에 따른 질병 발생률 증가는 개별 치료 방식으로 거의 효과가 없다는 것이다. 따라서, 근본 원인인 노화를 치료해야 하지 않을까? 저자의 이론적 주장에 신뢰가 가는 대목이다.

2부에서는 현재까지 알려진 건강하게 장수하는 방법들이다. 

1. 적게 먹어라.

2. 간헐적 단식 또는 주기적 단식

3. 육식을 줄여라.

4. 땀을 흘려라 (힘들다는 느낌이 들 때까지 격렬하게 운동하라)

5. 몸을 차갑게 하라. (몸을 편안하지 않은 온도에 노출시키는 것이 장수 유전자를 켜는 매우 

    효과적인 방법)

먹기좋은 알약으로 노화를 방지하는 방법들

1. 라파마이신

2. 메트포르민

3. 라스베라트롤

4. NMN (니코틴 아마이드 모노뉴클레오타이드) 

우리가 건강한 습관을 늘리고자 하는 중요한 이유일 것이다. 지금 시대는 예전보다 평균 수명이 늘었다. 한국인의 평균 수명은 2018년 기준 남자가 79.9세 여자는 85.7세이다.(네이버 검색)

그러나, 과연 예전에 비해 건강수명도 증가했는지는 의문이다. 어머니는 63세에 암 진단을 받고 7년 투병 후 돌아가시고 아버지는 73세에 암 진단를 받았고 현재는 추적 관찰 중이시다. 장모님은 75세에 뇌출혈 진단을 받고 투병 중이시고 장인어른도 82세에 원인 불명의 어지럼증을 호소하신다.

가족 어른들의 삶을 보면서 건강하게 장수하는 것이 삶의 질에 있어서 더욱 중요함을 느끼게 된다. 

P.277 노화를 막는 백신 접종이 가능할 수 있다. 

<삶을 연장하는 기술들 : 가까운 미래>

과학 기술의 발달로 유전자 분석을 통해 질병의 발생을 사전에 인지하고 예방적 치료가 가능해질 것이다. 마침 KBS 생로병사의 비밀에서 <당신의 운명을 바꾸는 DNA 혁명>을 방송했다.현재 의학이 어디까지 와 있는 지 참고할 만 하다.

( http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health/pc/board.html?smenu=9725de&bbs_loc=T2002-0429-04-185153,read,,91,955986 )

P.444 사회 관행과 공식 문서 모두에서 노화를 질병이라고 앞장서서 정의하는 나라는 미래를 바꿀 것

P.463 건강수명을 늘리는 연구를 하는 이유 : 건강한 삶을 연장하고 더 많은 이들에게 훨씬 더 나은 상태에서 죽음을 맞이할 기회를 주기 위한 것이라고 본다. 빠르고 고통 없이. 준비가 되었을 때

P. 495~496 저자가 본인의 건강을 위해 하는 일

저자의 건강을 위해 하고 있는 건강 비결도 소개한다. 

다이어트와 운동을 하면서 다른 영양제는 먹지 않고 있는데 NMN은 구입해서 복용하는 것도 좋을 것 같다. 

세대를 초월하여 건강한 노년을 기대하는 독자들에게 희망적인 메시지이면서 건강한 습관을 형성하는 데도 도움이 될 것 같다. 노화는 질병이란 생각으로 치료하는 데 희망을 갖게 된다. 

질병으로서 노화를 바라보게 해 준 저자 데이비드 A. 싱클레어님, 부키출판사, YES24 리뷰어클럽에 감사인사를 전한다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

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