내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다 올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자 라는 책이에요!! 운동하는 방법이 소개되어 있고 우리 몸을 바르게 하는 체형
교정 책이에요. ㅋㅋ

따라서 운동하고 있는데 쉽고 재미있네요!! 평소에 앉거나 서있을때 통증이 있으면 책을 보고 운동을 해 보는 것을 추천 드립니다ㅎㅎ

저는
요즘 몸에 통증이 많이 있어
가지고 운동하고 있는데요. ㅜㅜ 그래서 이 책에 관심이 많이 갔어요!! 기본적인 체형이 중요하다는 것은 너무나도 잘 알고 있고 또
노력을 하고 있는데 쉽게 고쳐지지는 않은 것
같아요ㅋㅋ  요새 컴퓨터와 휴대폰 사용을 너무 많이 하고 있는데 그래서 그런지 손목과 어깨가 굉장히 뻣뻣해요ㅜㅜ 다들 모두 출근
시간의 무료함을 달래기 위해 스마트폰 많이 보죠. 그러면서 이러한 습관들이 쌓여서 체형이 틀어지는것 같아요.

이런
현대인들에게 가장
필요한 것은 바른 자세라고 생각하는데요. 이미 인터넷에는 바르게 앉을 수 있도록 도와주는 의자, 허리를 곧게 펼 수 있도록 하는 밴드,
추나요법 등 체형 교정과 관련된 많은 정보들이 존재한다. 그러나 운동을 할 때에도 내몸에 맞는 정확한 정보가 있어야 해요.!! 바르게
앉고, 서고, 걷기 위해 전문가의 도움 없이도 집에서 자신의 체형을 알아보는 방법을 소개해주는 책이에요!!

 

교정이란것이
안하면 다시 예전으로 돌아가는거 같습니당 ㅠㅠ 저자도 역시 운동을 하고 스트레칭을 하는 것을 좋다고 너무 무리하지않게 따라하라고
알려주고 있어요. 정말 많은 도움이 될 것 같아요. 이렇게 직접 사진으로 자세 알려주는거 좋아요. 챕터 2에서는 호흡 운동과 운동
전 반드시 필요한 스트레칭과 마사지에 대해 안내한다. 호흡운동이 중요한데 저는 안하고 있었네요. 또한 교정 운동을 하며 궁금한
점이 생긴다면 ‘온도니가 알려주는 교정 운동 Q&A’를 보면 대부분 궁금증이 해결되어요. 저자가 알려준대로 생활하며
내몸을 건강하게 하기 위해 노력해야겠다고 생각했어요. 이렇게 책보면 또 다시 각인시키게 되는것같아서 좋은것같아요. 책은 초록색으로 되어 있어서
운동하고 싶어져요.ㅋㅋ 그리고 사진이 크게 나와있어서 보기편해요! 책 처음에는 본인의 자세가 어떤지
바른 자세를 하고 있는지 자가진단을 할 수 있게 기준을 알려줍니다. 그리고 분류해서 가르쳐 주고 있습니다!! 본인한테 해당하는
페이지로 가서 운동할수 있어요.운동이란것이 바로 효과는 나오지 않죠. 아직 효과는 크게 못느끼겠지만 통증이 조금 줄어든거같기도
해요.앞으로 꾸준히 책 자주 보면서 운동을 해 봐야겠어요!!  운동은 꼭 해야되는것같아요 스트레칭 필수에요 정말~~