언제부터인가 감정이 참 요동치기 시작했다. 사람이 화가 많아졌다고 해야 할까. 일하면서의 스트레스에 대해서는 싸우지 않고 흘려 넘기는 기술이 경력이 쌓이면서 생기고 있긴 한데, 그러다가 한 번씩 폭발하게 되면, 내가 왜 그랬을까, 싶을 정도로 화를 내는 경우가 많아졌다. 그리고 나보다 더 한 사람을 상대하다 보니 스트레스가 더 쌓이고 멘탈이 흔들릴 정도로 상처를 받기도 했다.

그래서 읽게 된 책. <감정적인 것도 습관이다>

욱하는 감정 때문에 될 일도 안 되는 사람들을 위한 7가지 심리 기술이라니.

자꾸만 욱, 하게 되는, 그래서 후회할 말들을 쏟아내기도 하는 나에게 필요한 책이었다. 그리고 다 읽고 나니 정말 도움이 된 책이었다.

책 자체는 두껍지 않다. 페이지도 술술 잘 넘어가서 읽기도 좋았다.

세세하게 목차를 나누어서 왜 감정적이 되는 것인지 감정적이 되는 사람들에 대해 그 원인을 서술하며, 어떻게 대처하면 좋을지를 이야기해 주었다. 그리고 내가 그런 사람일 경우, 상대가 그런 사람일 경우 어떻게 하면 좋을지, 어떻게 하면 상처를 주고받지 않을지에 대해서도 알려주고 있다. 이런 방법으로? 싶지만 다시 생각해보면 그래, 별거 아니지만 이렇게만 말을 바꿔도 괜찮을 텐데.. 싶었다.

흔히 겪을만한 '이런 일도 제대로 못해?' '내가 알려주는데 왜 못해?' 같은 부분들. '라떼는~~~' 하는 부분들. 하나하나 쉽게 풀어 이야기해 주고 있어서 금방 읽은 것 같다.

자신의 몸 상태를 파악하고, 상대방의 문제라고 생각하고 친구 노트를 쓴다. 확실히 몸이 좋지 않을 때 감정의 기복이 더 심했던 것 같다. 그리고 상대방의 문제라고 생각하라는 부분에서는 마음이 저릿했다. 친구 노트는 정말 효과가 있을 것 같은 느낌. 힘들 때마다 써보자.

주어는 나로 바꾸고, 하고 싶은 것에 초점을 맞추고, 그 자리에서 벗어난다. 그리고 마음의 셔터를 내린다. 조금씩 연습해가며 단단한 나를 만들어봐야겠다.

나는 강하니까. 잘 부여잡고, 단단하게 야무지게 잘 살아보자. 내 소중한 사람들에게 감정적이 되지 말고, 감정적인 이들에게 흔들리지 말고, 그렇게 살아보자. 힘을 내게 해주는 책이었다.

* 출판사로부터 책만 제공받아 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다 *