『습관 디자인 45』

 

이노우에 히로유키 지음/정지영 옮김

느낌이 있는책

 

 

예전부터 많이 나온 말이다. 습관이 바뀌면 인생이 바뀐다는 말.

성공하는 사람들을 잘 살펴보면 그들이 성공하는 이유는 분명히 있고, 성공에 이르게 하는 습관들도 반드시 있다.

이 책의 저자인 이노우에 히로유키는 치과의사 개업의로 살아가면서 노력 대비 만족감을 얻을 수 없어 늘 초조했고 불안했다고 한다. 그러던 어느 날, 아내의 교통사고를 계기로 우울한 마음을 일으켜 세우기 위해 자기 계발서를 읽기 시작하면서 그의 삶이 변화하기 시작했다. 현재는 치과의사뿐 아니라  심리치료사, 경영 컨설턴트로서 상담, 강연 등을 하고, 여러 책을 집필하신 작가이기도 하다.(진정한 N잡러로서의 삶을 살고 있다는 생각이 든다.)

이 책은 다양한 활동 속에 사람들을 만나면서 열심히 해도 성과가 나지 않는 사람들이 상당하다는 것을 알고 그들을 위해 인생이 잘 풀리는 1% 사람에 대해 45가지 방법을 소개하고 있다.

 

 

45가지의 제목만 보고 새겨도 이 책의 절반의 내용이 있는 것이나 마찬가지이다. 성공하는 사람들의 1%는 동전의 양면과 같다. 어떻게 마음먹느냐에 따라서 성공 여부가 달려있다.  45가지 중 나에게 와닿았던 부분은 다음과 같다.

 

03. 자신의 좋은 점을 소중히 한다.

 나의 단점만 두드려지게 보고 잘 안되는 모습에 좌절하곤 했다. 최근 온라인카페에서 100일 매일 하는 것이 있는데, 이것을 하면서 나는 끈기가 있는 사람이라는 걸 알게 되었다. 끝까지 해내는 사람. 느리고 부족하지만, 나만의 속도로 끝까지 해내는 나를 알게 되었고, 이제는 나는 끝까지 해내는 사람이라는 생각을 하며, 실천하고 있는 중이다.

 

04. 자신의 만족감을 중요하게 여긴다.

 

타인의 평가에 휩쓸리지 말라는 얘기인데, 나도 알게 모르게 많은 부분에 대해 남의 눈을 의식한다. 그리고 누군가가 칭찬을 하거나 잘했다는 소리를 듣고 싶어서 열심히 하는 경우가 많다. 하지만, 이건 한계가 있다. 남의 칭찬이 없이는 하지 않는다는 것이다. 혼자일 때는 아무것도 하지 않는 나 자신이 한심하게 느껴질 때가 많았다. 여러 과정들을 통해 지금은 새벽 기상을 통해 한심함과 공허함을 사라지게 만들어 가는 나만의 시간을 유지하고 있다. 내가 만족하고 행복을 느끼는 것이 자신만의 평가의 잣대가 되어야 한다.

 

06. 비뚤어진 마음의 거울을 그대로 두지 않는다.

비뚤어진 셀프 이미지는 자신의 콤플렉스라고 한다. 콤플렉스는 사실이 아닌 자기 멋대로 믿는 것이라고 저자는 말한다. 나를 더 알아 가기 위해, 내 마음, 행동이 어떤지를 위해 명상을 해보고 싶은 생각이 든다. 비뚤어진 내면을 알아가고 조금씩 변화해가려면 말이다.

 

08. 자신이 유일무이한 존재임을 알고 있다.

 

09. 시간이 유한하다는 것을 강하게 의식한다. 

책에서는 시간을 낭비하면서 사용하는 것에 대해 시간도둑이라고 한다. 시간도둑은 다름 아닌 자기 자신이고. 시간 관리법 챕터를 읽으면서 『신경끄기의 기술』에 죽음에 대한 내용이 기억났다. 저자 또한 친구의 죽음으로 큰 충격을 받았고, 삶이 유한하지 않다는 것을 알게 되었다. 나에게 중요하고 소중한 일들을 지금 당장 실행하라고 한다. 삶은 유한하기 때문에, 주어진 시간을 알차게 보내려고 노력한다. 책에서도 우선순위를 정해서 실시하고, 남에게 맡길 수 있는 일들은 일정 비용을 지불하더라고 맡기고 시간을 확보하라고 한다. 계획을 세우고 즉시 실행을 하되, 계획에 너무 공을 들이지 말라고 한다. 혼자만의 시간을 통해 나 자신과 마주하는 시간도 가지라고 말한다.

 

18. 열심히 하겠다는 말을 쓰지 않는다. 

구체적인 행동 계획을 통해 실행할 수 있으며, 마음먹은 일을 바로 실행해야 한다. 내가 요즘 가장 실천하면서 생각하는 문구이다. 'Just Do it!' 생각이 많고 귀찮아서 못하는 일들을 미루지 말고 생각나면 바로 실시하려고 한다. 

 

23. 자기 자신과 경쟁한다.  

 

28. 여간한 일로는 화내지 않는다. 

마음속에는 늘 화와 분노가 가득 차 있었다. 어딘가 모르게 억울하다는 심정도 숨어 있었고. 그래서 가끔 쌓였던 게 폭발할 때도 있다. 그러고 나면 분노가 후회되고, 나 자신이 미워지고 숨고 싶어진다. 그래서 내 마음을 잘 잡아가려고 책을 읽고 감사일기를 쓴다.

 

33. 책에서 얻은 배움을 반드시 자신의 인생에 적용한다. 

나에게 배움은 즐거움이고 나의 성장의 원동력이다. 하지만 간혹 배우기만 즐길 때가 있다. 그에 따른 실천이 없다는 것이다. 배움의 목적은 자신의 삶을 변화하기 위한 것이니, 자신에게 맞는 방식으로 적용하라는 말씀은 다시 한번 새기려 한다.

 

37. 한정된 기간에 압도적으로 노력한다. 

요즘 필라테스를 하면서 한계에 대한 생각이 좀 달라졌다. 집에서 하면 조금 강도가 높으면 바로 포기인데, 거기에서는 그럴 수가 없다. 그렇게 한계라고 생각했던 것들이 한계가 아니게 되면서 나의 실력이 점점 좋아지는 게 느껴진다. 지금이 나에게는 그런 때인 것 같다. 평생 살면서 열정적인 몰입을 한 적이 없다. 지금 변화를 꿈꾸는 이 시간 압도적으로 노력이 필요한 시기이다.

 

39. 잠재의식의 힘을 활용하고 있다.  

 최근 심리와 관련된 책을 읽으면서 잠재의식이 큰 영향력을 끼친다는 것을 알게 되었다. 저자는 잠재의식을 행복해지는 힘이며 무한한 가능성을 가진 에너지의 원천이라고 한다. 나는 잠재의식에 긍정 확언과 해야 할 일들을 지속적으로 기록하면서 각인하려고 노력한다.

그 외에도 미소, 감사, 행복 감지하는 힘을 기르고,  즐기면서 노력해서 행복해지는 연습을 해야 한다는 말에 공감이 된다. 

 

6가지 항목 중 1% 셀프이미지편이 가장 마음에 와닿았고, 나의 생각과 습관을 되돌아보는 시간을 갖게 되었다. 또한, 나를 긍정적으로 바라보며 사랑해야 하며, 해야 할 일을 즉시 실천하면서 삶을 능동적으로 살아가라는 말을 기억해야 할 것이다. 

 

자기개발 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.