평소 스마트폰 사용등으로 인해 자세가 좋지 않다. 그로 인해 목과 어깨 통증이 있는데, 정형외과에서 물리치료와 도수치료를 받아도 크게 좋아지지는 않았다. 그러던 차에 추천 도서로 눈에 띄어서 구매한 책이다. 예전에도 스트레칭 관련 책은 샀는데 그 책은 좀 일반적인 내용이라 큰 도움은 못 받았다. 그런데 이 책은 꽤 괜찮았다. 일단 일반인이 알기 어려운 근육 속 트리거 포인트를 알려주기 때문에 신선했고, 직접 눌러보니 굉장히 아팠다. 그래도 몇 번 지압을 하니 약간 시원한 느낌이 들어서 앞으로도 필요한 부분 찾아가며 꽤 활용할 것 같다. 기본적으로 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하겠지만, 이 책에서 알려주는 내용을 함께 써 본다면 좀 더 빠른 효과를 볼 수 있을 것 같다. 저자가 일본인이라 번역한 근육 명칭 등은 익숙하지 않고 사실 그림만으로 정확한 부위를 찾는 건 어려운 일이라 그 부분은 좀 아쉽다.