신체 나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭 통증 제로 홈트의 저자 김수연은 체형 교정이라는 비수술적 치료를 통해 건강하고 아름다운 몸을 가질 수 있도록 돕고 있다. 통증 의학과 동서양 의학을 통섭한 연구를 통해 우리 몸의 유기적 상관관계를 고려한 효과적이고 과학적인 진단의 틀을 마련하였다. 치료에 있어서도 뼈와 근육에 칼을 대는 수술이 아닌 심부근육을 강화시켜 틀어진 몸을 바로잡는 운동만이 통증에서 진정으로 해방되고 건강한 몸을 되찾을 수 있는 길임을 의료 현장에서 수많은 임상 사례를 통해 증명하고 있다. 환자에게 우리의 몸의 뼈가 도미노로 연결되어 있음을 이해시키고 통증 해소는 물론 바른 자세를 유지할 수 있도록 하는데 최선을 다하고 있다.

이 책은 Chapter 1. 허리와 골반 통증 ZERO 홈트
Chapter 2. 다리와 무릎 통증 ZERO 홈트
Chapter 3. 턱과 목 통증 ZERO 홈트
Chapter 4. 어깨와 팔 통증 ZERO 홈트
Chapter 5. 복합적인 통증 ZERO 홈트
Chapter 6. 수술 후 재활을 위한 통증 ZERO 홈트
Chapter 7. 생활 습관과 질병으로 인한 통증 ZERO 홈트
Chapter 8. 생체 시계를 되돌리는 통증 ZERO 홈트
Chapter 9. 당뇨와 혈압에 좋은 통증 ZERO 홈트로 이루어져 있으며 저자가 진료실에서 만난 통증 환자들의 다양한 사례와 증상을 통해 사진과 설명으로 통증 치료를 할 수 있도록 구성하였다.

바른 자세만으로 신체 나이를 되돌릴 수 있다고 한다. 바르게 서고 걷고 앉고 자는 것은 우리 몸의 균형을 바로잡아 통증이나 질병이 생기지 않도록 하는 가장 기본적인 건강 관리이다. 몸은 306개의 뼛조각으로 미루어진 도미노와 같다. 어디 하나만 틀어져도 몸 전체가 균형을 잃고 무너진다. 자세만 바르게 해도 균형 잡힌 몸이 되고 신체 곳곳에서 일어나는 노화를 막을 수 있다.

저자가 진료실에서 만난 통증 환자들의 다양한 사례와 증상을 통해 우리가 통증 치료에 참고 할 수 있고 Doctor’s Talk 코너에서 전해 주는 건강 정보 또한 큰 도움이 되며 사진과 설명으로 운동법을 소개하고 건강한 몸을 유지하기 위한 건강 상식과 의료 정보도 담아 부위별 통증의 치료에 도움을 받을 수 있는 유익한 책이라고 생각한다. 그리고 시간과 장소에 구애되지 않고 손쉽게 따라 할 수 있어 나도 열심히 바른 자세로 운동을 하여야겠다는 마음을 먹고 있다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]