요즘 명상에 관심이 많아서 집에서 유튜브를 보며 명상시간을 가지려고 노력을 많이 하고 있다.

불안감이 자주 들어서 생기지 않은 일에 대한 걱정과 불안이 많이 어떻게 해결해나갈까 하다 명상이 떠올라서 명상을 시작하게 되었다.

처음에는 마음이 잘 안 다잡아졌지만, 명상을 하고 나면 뭔가 속이 후련한 느낌이 들었다.

명상으로 불안이 사그러드는 느낌이 드는 것 같아서 명상관련 책에도 관심을 많이 가지게 되었다.

카이스트 명상수업은 카이스트 항공우주학과 교수인 저자가 카이스트 학생들을 위해 수업한 명상수업에 관한 내용이었다.

카이스트에서 자살하는 학생과 교직원이 늘면서 명상수업을 기획하게 되었다고 한다.

카이스트 명상수업은 4부로 이루어져있었다.

1부 내삶의 터닝포인트가 된 카이스트 명상 수업
카이스트에서 한 명상수업이라 그런지 뭔가 명상과 과학이 결합된 느낌이었다. 공학의 원리로 설명하는 마음의 법칙은 인문학을 전공한 나로서는 그 설명이 더 어렵게 느껴졌다. 카이스트 학생들에게는 이해가 쉬울지도 모르겠다.
2부 나의 명상이야기
저자가 명상을 시작하게 된 계기에 관한 내용이었다. 삶의 시련에 자신을 돌아보게 되면서 명상을 하게 되었다고. 본인이 시련을 겪고 명상을 하며 효과를 보다보니 학생들에게 더 명상의 필요성을 더 느끼셨을 것 같다.
3부 명상의 과학적 효과
행복, 뇌파변화,스트레스와 우울감감소,인지오류 감소, 자기이해과 성찰, 자아존중감과 감사성향에서 과학적 효과를 보였다고 한다. 그래프를 통해 명상 전후 비교로 과학적으로도 효과가 있음을 보였다.
4부 명상이 필요한 순간
명상이 필요한 순간들, 누구나 참여할 수 있는 명상프로그램들이 같이 적혀 있어 더욱 좋았다.

명상방법에 대한 좀 더 구체적인 내용이 없어 약간 아쉽긴 했지만, 명상의 효과와 필요성에 대해서는 잘 적혀있는 책이었다.

현대를 살아가면서 신체적인 건강뿐 아니라 정신적인 건강 또한 중요하다고 생각한다.

모두모두 건강지키며 살아갈 수 있길~!

<YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.>

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