나는 진짜 나로 살고 있는 걸까?

우리는 침대에 누워

나는 그때 왜 그렇게 행동 했을까

나는 더 잘할 수 있었는데 왜 그러지 못했을까

나는 언제쯤 괜찮아질까

했던 적은 없었는지. 어떻게 해도 불안감이 든다면 마음이 텅빈 것같다면

이 책을 권해본다.

이 책에서는 하루 10분 나의 삶을 바꿔줄 회복력 프로그램을

제공한다.

1단계는 그라운딩- 호흡을 가다듬고 내면의 안정찾기

2단계는 디톡성 - 가짜 나를 흘려 보내고 진짜 나와 접촉하기

3단계는 러빙 - 습관이 아닌 심장이 시키는 대로 하기

4단계는 본딩 - 타인과의 관계에서 중심 잡기

5단계는 바운딩 - 나만의 적정 거리 찾기

6단계는 그로잉 - 진짜 나로 도약하기

중간 중간에 마음 챙김 일기장도 있어서-

그때 그때 잘 하고 있는지 체크점검도 된다.

저자는

실수하고, 실망하고 좌절하고 그리고 다시 새로 시작하라고 말한다.

번아웃상태가 오면 다시 또 1단계부터 6단계까지 찬찬히 밟으면서

다시 오늘의 나를 귀히 여기고 사랑할 수 있지 않을까?

하며 기대해본다.

[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]