공방북클럽 3번째 책인 <다이어트 불변의 법칙>은

책 제목만 보고는 왜 이 책이 베스트셀러인가?

하는 의문을 갖게 하는 책이 었다.

오늘 1장을 읽어 내려가는데 그 이유를 조금은 이해가

되기 시작했다.

사실 나도 대학시절 부터 지금까지 계속 다이어트에

신경을 쓰고 살고 있기에

이 책을 모두 완독하고 나면 몸과 마음이 많이

건강해 진 내 모습이 기대 되고 있다.

비만은 몸속의 독소 때문이다.

우리몸에 이미 존재하고 있는

독성 노폐물을 제거한 다음,

그 것이 제거되는 속도보다 빨리 쌓이지 않도록

보살피기만 하면 되는 것이다.

그동안 수많은 다이어트 방법을 알고

시도 해 봤지만 너무 새로운 관점에서의

접근인 것 같아 책의 초반부터

흥미로왔다.

내 몸 속에 있는 독소를 없애는

방법이 알고 싶어지고 궁금해 지기 시작했다.

인체의 8시간 주기

1.낮12시~저녁8시

(섭취주기)

2.저녁8시~새벽4시

(동화주기)

3.새벽4시~낮12시

(배출주기)

독소 노폐물과 비만에서 벗어나려면

배출주기가 중요한데

비만은 몸속의 독소 때문이다.

아침에 일어나서 적어도 12시까지는

신선한 과일 쥬스와 과일 이외에는

아무것도 먹어서는 안된다.

과연 내 몸속의 들어있는 독소는 얼마나 많을까?

예전부터 아침을 든든히 먹어야 하루를 잘 버틴다 라고

믿고 있었던 내게 너무 큰 충격 이었다.

미라클모닝을 하고 있는 요즘 새벽 5시부터 낮12시까지

과일과 채소만 섭취하라는건 큰 곤욕이지만 한번 실천해 보고 싶다.

그래서 변화되는 내 모습에 놀라고 싶다.

목차

1. 지금 당장 다이어트를 멈춰라

2. 수분이 많은 음식을 먹어라.

3. 아무 음식이나 섞어 먹지 마라

4. 살아있는 음식을 먹어라

5. 단백질 강박증을 버려라.

6. 뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진

다.

7. 다이어트할 때 궁금한 질문들

이 책의 주요 핵심내용은

1.음식을 골고루 적절히 배합해서 먹는다.

2.수분함량이 높은 음식을 섭취한다

3.오전부터~12시까지는 과일을 먹는 식습관을 실천한다.

'내가 먹은 음식이 나를 만든다'

라는 격언이 가슴 속 깊이 새겨지는 책이다.

이 책은 흔한 다이어트 방법에 대한 책이 아니라

우리의 건강과 식이요법에 대한 다양한 관찰력으로

기록한 건강 지침서로

건강한 식이요법에 대해서 한번쯤 생각해 볼 수 있는

좋은 건강 지침서 라는 생각을 들었다.

그동안의 나쁜 식습관을 바꾸고 보다 건강하고

올바른 식습관을 실천해서

앞으로는 몸과 마음이 풍요로와지는

삶의 질을 변화시키고 싶다.