"내가 먹는 음식이 나를 만든다."

"생활습관을 바꾸지 않으면 해결되지 않는다."

다소 충격적인 책이었다.그동안 내가 알던 다이어트에 대한 상식을 완전 뒤집어 버렸다 .

그동안 스스로 생각했던  몸에 좋다고 하는 음식들 ,고기,생선.해산물.단백질 등등 제대로 알아보지 않고 그냥 좋다고 해서 먹었던 것이다 .'먹는게 남는것이다'.'잘 먹어야 한다.'라는 무의식적인 생각과 방식으로 아무거나 ,아무 패턴없이 그냥 아주 막 먹었다.그리고선 뚱뚱해졌다고 시중에 다이어트제품을 알아보고 내 몸 스스로에 일어나는 문제점에 대해서는 그 어떤 대책도 검토도 해보지 않았다 .

비만은 몸속에 독소 때문이다 .

독소가 많이 쌓여서 비만이 된 것이다 .이 것 또한 신진대사 불균형이라는 것을 알게 되었다 .비만의 원인은 독혈증 때문이다 .몸속에 독소가 없는 상태를 유지하면 평생 날씬한 몸매를 유지할 수 있다 .몸의 과잉 독소가 비만의 근본원인이기 때문이다 .

책의 마지막 부분에서 건강해질 수 있는 방법을 찾아냈다.

1.지속적으로 음식배합의 원리를 실천하고 

2.수분함유량이 높은 음식을 먹고 

3.오전에 과일만 먹는 생활습관을 실천한다면 

당신은 목적지에 도달할 것이다 .

그러나 증요한 것은 지속적으로 하는 것이다 .

책에 수록된 '모노 다이어트'를 실천해 봐야 겠다 .실천하는 사람에게만 성공이 주어진다는 말이다 .항상 자연의 법칙,즉 생명의 법칙에 의존하기만 하면 된다 .

음식이 몸을 바꾸고 영혼을 바꾼다 .

영혼까지 바꿔줄 수 있는 음식을 그동안 몸을 혹사하면서 그냥 아무거나 입맛에 당기는 대로 먹어왔다 .

지금부터라도 밥상에 올라와 있는 음식을 보면 스스로에게 물어보자 !

"이 음식이 나를 정화시킬 것인가 ?아니면 나를 막히게 할 것인가 ?"음식을 먹을 때마다 본인에게 질문을 해야 하는 아주 중요한 대목이다 .

핵심은 무엇이 되었든 수분이 많은 신선한 음식을 정기적으로 먹는 것이 중요하다는 사실을 마음에 새기는 것이다 .

몸을 정화시키는 음식을 먹고 "모노 다이어트"를 실천함으로서 건강한 몸과 마음을 가질수 있도록 지금부터 당장 실천에 옮기자 !