요즘 일하다 보니 밤샘하기 일쑤였고 버릇이 밤낮이 바뀌어 많이 생활리듬이 깨졌었다.
하지만 별로 건강상 문제를 못느꼈기에 이런 잘못됀 생활을 계속 하게됐다.그
러다 이책을 보다가 많은 정보를 얻게 되었다. 이책에선 사람이 자야할 시간을 밤 12시에서 6시 사이로 보고있다.
성곡적인 인생으로 이끄는 기적의 수면법 쾌면력이란 무엇인지 궁금해서 보게됐는데 내 삶을 다시 돌아보게 해주었다. 이책에서는 자기의 현재 수면법 진단과 또 깊이자는법,잠자는 최적의 시간등 잘못된 수면개선을 위한 법등이 다양하게 알려주고 있어서 앞으로 실천해야겠다.실제로 이 런 몇가지를 지키면서 수면한 결과 피부도 좋아지고 피로감도 많이 사라진 느낌이다. 단지 혼자만의 느낌일진 몰라도..나는 너무 도움이 됐다.
또 미처 알지못했던 수면의 모든것을 알았고 중요성을 느끼게 되었다.